As gengivas ajudam a apoiar os dentes, músculos, tecidos e ossos dentro da boca. Infelizmente, suas gengivas podem ser propensas a doenças das gengivas ou ficar inchadas. Para ajudar a prevenir ou tratar essas condições, você deve considerar mudar sua dieta para incluir uma seleção de alimentos nutritivos que são ricos em vitaminas, garantindo que suas gengivas permaneçam saudáveis e fortes. Verifique com o seu médico antes de tomar quaisquer vitaminas.
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Vitamina C
A vitamina C é um nutriente essencial para o corpo, pois ajuda no fabrico de colágeno, uma proteína que é usada para fazer tecidos ao redor da gengivas, segurando os dentes no lugar. A vitamina C também atua como uma vitamina antioxidante e é importante para protegê-lo contra os radicais livres, que são compostos instáveis que podem prejudicar suas gengivas, tornando-os quebradiços. Uma deficiência de vitamina C pode resultar em inflamação das gengivas ou sangrando gengivas. Boas fontes de vitamina C incluem frutas cítricas, pimentas verdes, batatas e espinafre.
Vitamina B-12
A vitamina B-12 ou cobalamina faz parte do grupo de vitaminas B. É importante que você tenha um suprimento adequado de vitamina B-12 em sua dieta, uma vez que a baixa ingestão de nutrientes pode resultar em anemia. As hemorragias são associadas à anemia. A vitamina B-12 também é importante, pois ajuda a manter os tecidos da pele saudáveis. A vitamina B-12 só pode ser encontrada em alimentos para animais, como ovos, peixe, porco, marisco e fígado.
Vitamina E
A vitamina E é solúvel em gordura, o que significa que a vitamina é armazenada dentro dos tecidos gordurosos. A vitamina E também é uma vitamina antioxidante, ajudando a proteger seus tecidos de danos nos radicais livres. A Vitamina E demonstrou ajudar a tratar doenças periodontais severas, que incluem periodontite ou gengivite. As boas fontes de vitamina E incluem germe de trigo, espargos, sementes e milho.
Vitamina A
A vitamina A é importante para ajudar a formar e reparar os dentes e os tecidos moles. A vitamina A é outra vitamina antioxidante, eficiente na destruição de radicais livres. A vitamina A é essencial para manter os tecidos periodontais saudáveis. A vitamina A é encontrada em alimentos como cenouras, creme, óleo de peixe, vegetais de folhas, ovos e abóboras de inverno.
