Se você está considerando tomar produtos para perda de peso que atuam como queimadores de gordura, certifique-se de que eles incluem certos ingredientes. Combinado com uma dieta e um exercício saudáveis, os suplementos de queima de gordura podem ajudá-lo a alcançar seu objetivo de perda de peso. Enquanto os suplementos não queimam celulite, você pode reduzir a aparência da celulite, perdendo peso e fortalecendo os músculos nas pernas e na parte traseira. Converse com seu médico antes de tomar qualquer dieta, especialmente se você já está tomando medicamentos.
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L-Carnitina
Quase todos os queimadores de gordura enumera a L-carnitina como ingrediente. O nutriente ajuda o corpo a queimar gordura e transformá-lo em energia. Seu corpo produz sua própria carnitina e, muito provavelmente, fornece o suficiente do nutriente para atender sua função. Mas, como a carnitina é conhecida como queimador de gordura natural, os comerciantes o promoviam em produtos de dieta, sugerindo que o aumento dos níveis de carnitina ajuda a tornar mais gordo em energia queimada. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, a carnitina administrada por via oral pode reduzir a massa gorda e aumentar a massa muscular, mas não provou melhorar a perda de peso.
Cromo
Um grande número de queimadores de gordura contém cromo mineral. Este mineral traço mostrou ter impacto direto no metabolismo de carboidratos, células de gordura e proteínas. Embora seja necessária mais pesquisa sobre o cromo e sua dosagem diária recomendada, o cromo aumenta a atividade da insulina, o que promove o metabolismo adequado, de acordo com o Office of Dietary Supplements. Embora o cromo seja encontrado em queimadores de gordura e muitos outros produtos de perda de peso, vários estudos mostraram que mesmo quantidades significativas de cromo não têm efeito de perda de peso real.
Colina
Embora não seja uma vitamina, a colina é parte da nutrição essencial. O nutriente e suas várias formas compostas desempenham um papel importante nas funções biológicas. Os produtos para perda de peso geralmente apresentam colina devido aos seus efeitos metabólicos nos lipídios ou nas células de gordura. O composto de fosfatidilcolina garante que a gordura eo colesterol não se acumulam no fígado, de acordo com o Instituto Linus Pauling. Os níveis adequados de colina garantem que as células de gordura e o colesterol sejam devidamente transportados em todo o corpo e sejam utilizados como energia em vez de aumentar ao longo do tempo, o que pode resultar em aumento de peso e tensão no fígado.
