A fadiga é um problema comum entre os americanos, e tem muitas causas. A fadiga não é a mesma coisa que a sonolência, embora a necessidade de dormir seja parte integrante desse problema de saúde. Na maioria dos casos, a fadiga também está associada à diminuição da motivação para participar das suas atividades habituais da vida diária. Os suplementos nutricionais têm sido usados no tratamento da fadiga, mas os suplementos só devem ser usados depois de consultar o seu médico.
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Fadiga
A fadiga é uma resposta comum e normal para redução do sono, trabalho manual, sofrimento emocional e tédio. A fadiga também pode ser uma indicação de uma grave condição física ou psicológica subjacente. Várias doenças podem causar fadiga, incluindo câncer, insuficiência cardíaca congestiva, anorexia, diabetes, doença renal e doença hepática. A desnutrição também é uma causa comum de fadiga. A síndrome da fadiga crônica é uma condição separada que pode durar seis meses ou mais.
Suplementos úteis
Tanto os suplementos dietéticos à base de plantas e não herbáceos foram utilizados há muito tempo no tratamento da fadiga, mas a eficácia de alguns suplementos pode necessitar de exame científico adicional. O consultor nutricional certificado e pesquisador de nutrição Phyllis A. Balch, autor de "Prescription for Nutritional Healing", afirma que os grânulos de lecitina, ácido málico, magnésio, manganês, nicotinamida adenina dinucleótida - ou NADH, complexo de vitamina B e extratos de Shiitake, Reishi ou Os cogumelos maitake podem ser úteis para aumentar seus níveis de energia e diminuir a fadiga.
Um suplemento comummente utilizado
O ácido málico, um composto orgânico, pode ser um suplemento comumente usado no tratamento da fadiga. O ácido malico é um ingrediente ativo em certos alimentos provindos. Está intimamente envolvido na produção de energia nas células do seu corpo. Este composto é essencial para o metabolismo do açúcar, notas Balch e deficiência de ácido málico tem sido associada à síndrome da fadiga crônica. O ácido malico pode realizar inúmeras ações relacionadas à saúde, incluindo melhorar a sua imunidade, melhorar a integridade da sua pele e diminuir o risco de envenenamento tóxico relacionado com o metal.
Considerações
Como as possíveis causas da fadiga são tão numerosas, é aconselhável encontrar o seu médico de família para determinar a causa exata da sua fadiga. O seu médico pode solicitar quaisquer exames necessários para ajudar a controlar ou descartar vários diagnósticos, e também pode aconselhá-lo nas terapias mais apropriadas para sua queixa de saúde específica. Se você está considerando usar suplementos dietéticos para ajudar a tratar sua fadiga, primeiro discuta os possíveis riscos e a dosagem adequada com um profissional de saúde com conhecimento.
