Embora os suplementos de perda de gordura não possam substituir uma dieta sólida e programa de exercícios, eles podem ajudar a aumentar a perda de peso, aumentando o metabolismo e aumentando a oxidação da gordura ou a queima de gordura. A pesquisa sugere que certos suplementos são cientificamente apoiados como efetivos para a perda de gordura. Consulte o seu médico antes de tomar qualquer suplemento.
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CLA
O ácido linoleico conjugado, ou CLA, é um ácido graxo insaturado que pode aumentar a perda de gordura, de acordo com um estudo realizado por cientistas da Faculdade de Medicina e Saúde Pública da Universidade de Wisconsin. Os pesquisadores realizaram uma revisão dos estudos clínicos sobre a relação entre o consumo de CLA e perda de gordura. No final da revisão, que foi publicado na edição de maio de 2007 do "American Journal of Clinical Nutrition", os cientistas concluíram que 3. 2 g por dia de CLA por seis meses a dois anos é eficaz para ajudar a reduzir a gordura corporal.
Extrato de chá verde
Pesquisadores da Universidade de Maastricht na Holanda revisaram a literatura sobre o impacto do chá verde na perda de peso e manutenção de peso. No relatório, que foi publicado na edição de setembro de 2009 do "International Journal of Obesity", os cientistas concluíram que as catequinas do chá verde diminuíram significativamente o peso corporal e ajudaram a manter o peso corporal após um período de perda de peso.
Óleo de peixe
Pesquisadores da Kao Corporation no Japão investigaram os efeitos de ácidos graxos ômega-3 sobre o peso corporal eo metabolismo da gordura em camundongos obesos. No estudo, os ratos foram alimentados com uma dieta rica em gordura, com e sem óleo de peixe rico em ômega-3, durante cinco meses. Os cientistas relataram na edição de dezembro de 2007 do "Journal of Nutrition", que os ratos alimentados com uma dieta rica em gordura com óleo de peixe reduziram o peso corporal e aumentaram a atividade de enzimas queimadas em gordura em comparação com ratos sem óleo de peixe.
Capsaicin
Cientistas da Universidade de Aarhus na Dinamarca investigaram os efeitos da capsaicina, principal composto em pimentas de pimentão responsáveis por seu calor ardente, na produção de calor no organismo. O relatório, publicado na edição de agosto de 2008 do "Journal of Biological Chemistry", revelou que a capsaicina aumenta o processo de termogênese ou a conversão de energia em calor. Isso, por sua vez, eleva a queima de calorias e aumenta a perda de gordura.
