As esteiras de yoga vêm em uma variedade de estilos, tamanhos, materiais e espessuras. Encontrar o tapete de ioga perfeito pode ser como procurar por um par de sapatos, e pode levar algum tempo para determinar o tapete que é perfeito para seu estilo de prática exclusivo. O tapete de ioga padrão mede 68 centímetros de comprimento e 24 polegadas de largura, mas a esteira certa para você pode ser diferente.
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Tamanho da esteira de ioga
Os tapetes de yoga vêm em uma variedade de tamanhos, e não há regras difíceis sobre o tamanho ideal. Cada fabricante escolhe suas próprias medidas e pode produzir tapetes que são ligeiramente maiores ou ligeiramente menores do que a esteira média de 68 x 24 polegadas. Para qualquer pessoa com menos de 6 pés de altura, o tamanho padrão pode estar certo. Se você for mais alto, você pode encontrar seus pés e cabeça pendurados nas bordas de sua esteira quando você se deitar ou pressionar em Cão para baixo. As esteiras mais longas estão prontamente disponíveis para indivíduos mais altos, chegando em torno de 72 ou 74 polegadas.
Mat Thickness
A espessura da sua esteira pode ser a medida a que deve prestar a mais atenção. As esteiras leves projetadas para viagens geralmente começam em torno de 1. 5 milímetros. Um tapete padrão é aproximadamente duas vezes maior. Indivíduos com dor nas costas ou no joelho podem preferir uma esteira mais espessa de 4 a 5 milímetros, mas os tapetes mais espessos podem fazer poses de equilíbrio, como Árvore ou Meia Lua, mais difíceis.
Sua espessura de esteira de yoga também é fortemente dependente do tipo de superfície em que você está praticando; O piso de madeira em seu estúdio pode exigir uma esteira diferente da sua sala de estar acarpetada, ou o campo em seu parque local. De um modo geral, vá com uma esteira mais macia e grossa quando você pratica em superfícies duras e mude para sua esteira de viagem fina quando estiver no tapete. Experimente com algumas espessuras para ver qual tapete se adapta ao seu estilo e preferência pessoal.
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O jogo certo
Suas preferências de prática podem ditar sua escolha de esteira de ioga também. Para aulas de yoga restaurativa, uma esteira grossa e solidária é uma escolha ideal para poses passivas. As esteiras mais grossas permitem que você mantenha essas poses reclinadas e sentadas mais longas sem desconforto. Para classes rigorosas e fluidas como Bikram ou Anusara, uma esteira mais fina pode ajudá-lo a manter o equilíbrio em poses exigentes. Tapetes mais largas também podem ser úteis nessas classes, pois a posição do seu corpo pode mudar mais rapidamente em seqüência.
As esteiras de Yoga também são uma invenção recente; Eles foram primeiro cortados das bases do tapete apenas 40 anos atrás. Muitas asanas como Utthita Trikonasana, ou pose de Triângulo, que envolvem força, em vez de flexibilidade, são melhor realizadas sem nenhuma esteira de yoga. Você pode experimentar com a tecnologia sem tapete para ver se isso pode melhorar sua prática.
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Material da esteira da ioga
A escolha do material deve ser uma consideração principal ao escolher uma nova esteira. Tradicionalmente, muitas esteiras de ioga eram feitas de materiais de espuma que continham menos produtos químicos saudáveis. Os ftalatos e o cloreto de polivinilo, especificamente, podem prejudicar sua saúde, descartando seu equilíbrio hormonal.
Se você está comprometido com práticas de vida sustentável, uma esteira biodegradável é uma ótima maneira de refletir seus valores. Estas esteiras são feitas de materiais mais seguros e mais naturais, como borracha, juta, látex e erva tecida. Eles são saudáveis de usar na prática, e muitos podem ser compostados quando sua esteira chega ao fim de sua vida.
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