Aos 6 pés, você é um cara bastante alto. Selecionar uma bicicleta que é dimensionada corretamente para suas proporções é essencial para ser confortável enquanto você monta. Uma bicicleta devidamente ajustada reduz a dor nas articulações nos joelhos, a dor nas costas e no pescoço, e é muito mais saudável para seu corpo em longas milhas. As bicicletas de montanha apresentam projetos de quadros radicalmente diversos, mas todos ainda estão equipados com uma escala de medição padrão que facilita o dimensionamento da bicicleta. Pegue algumas medidas-chave, e você poderá escolher com confiança o quadro ideal para suas proporções.
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Obtendo uma perna para cima
Seu primeiro passo é encontrar a altura do osso púbico, ou a inseam, uma medida essencial para dimensionar uma moldura da bicicleta. A altura do osso púbico é a distância entre a base do osso púbico, localizado entre as pernas, até a base do seu calcanhar. Quando você toma a medida, siga o interior da perna e use uma fita métrica padrão. Você quer usar os sapatos com os quais pretende rodar, já que é onde você entrará em contato com os pedais da moto.
Medições correspondentes
Uma vez que você tenha a altura do osso púbico, você pode combinar isso com o quadro de dimensionamento de um fabricante para encontrar a correspondência mais próxima para um quadro de bicicleta específico. Para as bicicletas de montanha, a medida do tubo do assento corresponde à altura do osso púbico e indica o tamanho do quadro. As bicicletas de montanha usam a medida padrão, e um homem de 6 pés de altura cairá em algum lugar entre 18 e 20 polegadas, dependendo da sua medição de inseam. Se você estiver entre os tamanhos, é melhor dimensionar, pois você pode compensar as diferenças com um assento mais alto e uma haste mais longa.
Perfect Fit
Para afinar o ajuste da sua bicicleta, você quer se certificar de que seu assento esteja na altura ideal. Incline a bicicleta contra a parede e monte-a, e continue ajustando o assento até que você possa sentar-se confortavelmente com o pé no pedal quando o braço da manivela está apontando para baixo. Nesta posição, seu joelho deve ser perfeitamente reto, ou apenas ligeiramente flexionado. Em seguida, incline-se para a frente e entre em contato com o guidão e ajuste a inclinação do assento até que todo o seu peso esteja situado nos ossos do quadril, em vez do tecido macio entre as pernas.
Ato de equilíbrio
Para obter o maior controle e equilíbrio na bicicleta, verifique a altura e o comprimento da haste para o guidão. Você vai querer estar confortavelmente inclinado para a frente na bicicleta, com os cotovelos ligeiramente dobrados, sua cabeça naturalmente apontou para frente e seus ombros relaxados. Dependendo do comprimento do seu tubo superior, você precisará de um tronco para compensar a última polegada ou mais entre o fone de ouvido e o guidão. Experimente algumas alturas diferentes e tamanhos de haste até encontrar um que seja o mais confortável para você.
