Manter as artérias e as veias fortes é uma consideração importante da saúde cardíaca. A pesquisa indica que certos alimentos e suplementos podem ajudar a proteger as artérias e as veias contra danos. No entanto, você deve procurar o conselho de um profissional médico antes de tentar tratar qualquer veia ou condição relacionada à artéria.
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Carotenóides
LDL, conhecido como o colesterol ruim, é um prejuízo para a saúde das artérias. Em particular, é um dos principais contribuintes para a aterosclerose, ou o endurecimento das artérias. Em um estudo publicado em abril de 2010 em "Aterosclerose", os pesquisadores descobriram que o licopeno, a luteína e o beta-caroteno reduziram os níveis de LDL no sangue, mostrando evidências de que os produtos químicos das plantas são efetivos na preservação da saúde das artérias. O licopeno é um produto químico de plantas vermelhas brilhantes encontrado em melancia, papaias e cenouras vermelhas. A luteína é uma planta química com propriedades antioxidantes, o que significa que pode proteger as células de substâncias prejudiciais. A luteína é encontrada em produtos verdes e frondosos como couve e espinafre. Beta caroteno é um composto que é usado pelo organismo para criar vitamina A e é encontrada uma grande variedade de plantas e frutas, incluindo brócolis, cantalupos e damascos.
Vitamina E
O tromboembolismo venoso é uma condição em que os coágulos sanguíneos se formam nas veias. Verificou-se que a vitamina E apoia a saúde da veia em pacientes com esta condição. Um estudo publicado em 2007 em "Circulação" observou que as mulheres que suplementaram com 600 unidades internacionais de vitamina E todos os dias reduziram o risco de contrair a doença.
A vitamina E é o termo para um grupo de compostos solúveis em gordura que exibem atividade antioxidante. É rico em alimentos como mostarda, açougueiro e amêndoas. No entanto, a suplementação de vitamina E em uma forma de pílula pode ser uma opção viável para fortalecer as artérias do coração.
Polifenóis
Os polifenóis se referem a um grupo de produtos químicos encontrados em frutas, vegetais e outras plantas. EGCG é um tipo de polifenol no chá verde que tem sido associado a um menor risco de doenças cardiovasculares, de acordo com um artigo publicado em 2010 no "Circulation Journal". "O EGCG possui propriedades antioxidantes, o que significa que pode reduzir os danos dos radicais livres nas artérias. Os radicais livres, embora sejam um subproduto natural do metabolismo celular, se ligam às células das artérias e causam danos e até morte celular.De acordo com o artigo "Circulation Journal", estudos indicam que o EGCG no chá verde pode ajudar a proteger as células musculares lisas das artérias cardíacas. Os músculos lisos ajudam as artérias a se apertar e expandir, ajudando a controlar o movimento apropriado do fluido através da corrente sanguínea.
