Existem muitas razões que podem fazer com que você anseie doces e encontrar a causa é o primeiro passo para se livrar deles. Os doces incluem todos os alimentos contendo açúcar, como doces, sobremesas, mel, xarope de bordo e melado. Os sentimentos podem ser difíceis de resistir e podem levar ao consumo de grandes quantidades de calorias e carboidratos desnecessários, o que pode eventualmente resultar em problemas de peso e diabetes descontrolada.
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Abuso de carboidratos
Pessoas que consomem grandes quantidades de carboidratos, como arroz, batatas fritas e outros pratos à base de batata, pão, bagels, muffins, assados, Massas, refrigerantes, doces e sobremesas, podem sofrer grandes variações nos níveis de açúcar no sangue. Quando os níveis de açúcar no sangue caem ligeiramente devido à grande quantidade de insulina liberada em resposta a grandes quantidades de carboidratos, isso induz os cravings de carboidratos e açúcares.
Hipoglicemia
Pessoas com diabetes tratada com agentes hipoglicêmicos ou insulina, bem como pessoas propensas a hipoglicemia reativa podem ter cravings de açúcar intensos quando seus níveis de açúcar no sangue caem abaixo do intervalo normal, 70 miligramas por decilitro, de acordo com a National Diabetes Information Clearinghouse. Os sintomas comuns associados a uma hipoglicemia diabética ou hipoglicemia reativa incluem tremores, fraquezas, tonturas, confusão, transpiração e fome, caracterizados por um desejo especialmente forte de comer doces ou alimentos açucarados.
Candida Overgrowth
Candida Albicans é um microorganismo que vive no trato gastrointestinal. No entanto, em algumas circunstâncias, a população de candida pode se expandir para outras partes do corpo, causando uma variedade de sintomas como inchaço, cólicas abdominais, alergias, fadiga, mudanças de humor, dores de cabeça, infecções vaginais, dor nas articulações e mãos frias. Candida é uma levedura e fermento prospera em açúcar. Portanto, um crescimento excessivo de candida é freqüentemente associado a cravings intensos e incontroláveis de doces.
Ciclo Menstrual
PMS, ou síndrome pré-menstrual, afeta muitas mulheres alguns dias antes de ter seus períodos. Os sintomas comuns de PMS incluem fadiga, dores de cabeça, inchaço e cravings de carboidratos. As mulheres podem experimentar um forte desejo de comer alimentos açucarados, bem como açúcar, pão, macarrão e pastelaria, devido às variações do nível de açúcar no sangue causadas pelas mudanças hormonais neste momento do ciclo menstrual.
Livrar-se de Cravings de Açúcar
Os desejos de doces podem ser muito fortes e se sentirem dominantes. No entanto, uma dieta adequada pode ajudar a reduzir e até mesmo eliminar essas cravings. Se você acredita que é viciado em carboidratos, sofre reações hipoglicêmicas, possui grandes variações de açúcar no sangue ou está infectado por candida, reduzindo a ingestão de carboidratos e selecionando baixos índices de índice glicêmico pode ajudar a suavizar seus níveis de açúcar no sangue ao longo do dia.As primeiras semanas podem ser difíceis, mas se você ficar com isso, suas ânsias diminuirão e, eventualmente, desaparecerão.
