Com o aumento das exigências de viagens para inúmeras ocupações e vôos ficando mais baratos, mais americanos estão viajando com frequência do que nunca. De fato, em um único ano, a FAA realiza uma média de 42.700 vôos por dia, ou 15.631.000 por ano. E, embora as maravilhas da aviação moderna certamente não sejam desvalorizadas, acumular essas milhas de avião frequentes não vem sem seus perigos.
"Embora o ajuste do jato possa ser empolgante, é importante observar que as viagens aéreas frequentes podem ter um impacto psicológico, fisiológico e emocional sobre você", diz o Dr. David Greuner, da NYC Surgical Associates.
Se você é um passageiro frequente e não tem certeza de como, exatamente, todo esse tempo a 30.000 pés afeta seu corpo, não se preocupe mais. Reunimos os efeitos colaterais mais surpreendentes do voo. Em suma, é certo que você fornecerá um incentivo extra para registrar algum tempo de inatividade entre os voos. Agora, onde está o bar do aeroporto…
1 É provável que você fique doente - muito.
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Embora o seu sistema imunológico seja forte o suficiente para combater o resfriado ou a gripe ocasional que passa pelo seu local de trabalho, se você estiver viajando regularmente, provavelmente ficará doente com relativa frequência. "É muito mais provável que você pegue um resfriado ao voar porque parte do ar é recirculada e existem muitos germes nos aviões, como apoios para os braços, mesas de bandeja, caixas suspensas e daqueles que tossem e espirram ao seu redor - especialmente aqueles que não cobrem a boca ", diz a Dra. Janette Nesheiwat, MD. A solução dela? "Mantenha as mãos lavadas e limpas. Não esfregue os olhos ou o nariz."
2 Sua memória pode ficar lenta.
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Se você está se sentindo um pouco espacial depois de percorrer algumas milhas de avião frequentes, não está imaginando coisas. De fato, um estudo publicado na Experimental Brain Research revelou uma ligação entre passar longos períodos de tempo em grandes altitudes e reduzir a memória de trabalho verbal; portanto, se você sabe que fará viagens regulares de avião, tente aumentar sua capacidade cerebral com algumas palavras cruzadas ou quebra-cabeças para combater os efeitos da sua viagem.
3 Você experimentará confusão mais frequente.
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Embora a cabine de um avião possa ser uma área pressurizada, não assuma que isso significa que você não sentirá os efeitos de sua jornada em grandes altitudes. Segundo a OMS, a pressão do ar dentro de um avião é equivalente à pressão do ar entre 6.000 e 8.000 pés de fora. Infelizmente, isso significa que menos oxigênio está entrando na corrente sanguínea, potencialmente levando a uma névoa cerebral grave. De fato, de acordo com pesquisa publicada no International Journal of Aviation Psychology , a confusão é um efeito colateral frequente para quem experimenta baixos níveis de oxigênio no sangue.
4 É mais provável que você tenha dores de cabeça recorrentes.
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Essas dores de cabeça fortes que não desaparecem provavelmente têm um único culpado: sua agenda de viagens. De acordo com uma pesquisa realizada na Universidade de Copenhague, o baixo nível de oxigênio no sangue, que pode ser desencadeado pelo tempo gasto em grandes altitudes, pode ser um gatilho para enxaquecas e dores de cabeça em cluster.
5 É mais provável que você esteja com sono.
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Se você estiver pegando o travesseiro mais próximo no momento em que embarcar no seu voo, não estará sozinho. "A mudança nos níveis de oxigênio pode fazer você se sentir cansado", diz o Dr. Nesheiwat.
6 Mas é mais provável que você tenha problemas para dormir.
As más notícias? Só porque você está se sentindo mais cansado, na verdade, não significa que você terá mais chances de dormir quando chegar ao seu destino. "Se você estiver viajando de um país para outro, poderá experimentar o jet lag, que afasta seu ritmo circadiano, exacerbando e prolongando esses sintomas de fadiga", diz o Dr. Nesheiwat.
7 Você aumenta os sinais de envelhecimento.
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O ar seco do avião não está favorecendo a sua pele, diz o Dr. Nesheiwat. De fato, a falta de umidade tende a fazer a pele parecer mais velha, além de potencialmente acelerar o aparecimento de rugas. As boas notícias? Existe uma solução simples. "Peça uma água em vez de um martini", recomenda o Dr. Nesheiwat. Além disso, um suplemento de vitamina C pode ajudar a combater os efeitos do envelhecimento da pele seca, de acordo com pesquisa realizada pela Sociedade Americana de Nutrição .
8 Você aumenta o risco de trombose venosa profunda.
Essas longas horas gastas sentadas, combinadas com baixos níveis de oxigênio no sangue e alta altitude, podem ser uma combinação mortal. De fato, a combinação pode desencadear trombose venosa profunda, uma condição que causa coágulos sanguíneos potencialmente fatais. "Altas altitudes podem afetar a pressão sanguínea, causando inchaço nas pernas, tornozelos e ficar sedentário em um avião por longos períodos de tempo, podendo colocar você em alto risco de TVP, que pode ser fatal, pois pode desalojar e viajar para o pulmão e causar morte ", diz o Dr. Nesheiwat. "Mesmo se você não tem pressão alta, se toma pílulas anticoncepcionais ou é fumante, corre um risco maior de desenvolver um coágulo sanguíneo."
9 Você desenvolve um hálito pior.
Se você deseja manter uma conversa com o seu companheiro de assento, considere colocar uma hortelã primeiro. Segundo a OMS, o nível de umidade em um avião geralmente é inferior a 20% - menor que o do Saara -, o que geralmente pode contribuir para a boca seca grave. Infelizmente, sem a presença de saliva adequada para eliminar algumas dessas bactérias ruins, é mais provável que você tenha alguma halitose grave ao final de alguns voos de longo curso.
10 É mais provável que você sinta dor de dente.
Não culpe os dentes repentinamente dolorosos do seu dentista - culpe-os pela sua altitude de cruzeiro. De acordo com um estudo publicado no Journal of Endodontics , vários pacientes estudados experimentaram dor dentária significativa em grandes altitudes. Como a exposição a grandes altitudes tende a causar a expansão de gases no corpo, aqueles com condições dentárias preexistentes podem ocasionalmente experimentar bolsas de gás ao redor dos dentes e tecidos orais, causando dor.
11 Seu cérebro muda.
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De fato, pesquisadores do Centro de Medicina de Altitude, Espaço e Ambiente Extremo da University College London descobriram que subidas a grandes altitudes, como as que você pode fazer durante um voo, podem realmente mudar a estrutura do seu cérebro. Felizmente, a maioria dos efeitos é razoavelmente menor.
12 Seu sangue fica menos oxigenado.
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Enquanto o ar que normalmente respiramos geralmente contém cerca de 21% de oxigênio, esse número cai para apenas 15% a bordo de um avião, de acordo com a European Lung Foundation. Infelizmente, isso necessariamente reduz a quantidade de oxigênio no sangue e pode contribuir para diversos problemas de saúde, da confusão às dores de cabeça e à fadiga. E enquanto a maioria das pessoas saudáveis pode se recuperar de períodos de baixo oxigênio no sangue, para aqueles com problemas de saúde pulmonar e outras condições que afetam a oxigenação sanguínea, as viagens aéreas frequentes podem apresentar sérias preocupações.
13 Você aumenta sua exposição à radiação.
Embora não seja exatamente semelhante a obter um raio-x diário, o Dr. Greuner adverte que o vôo frequente pode aumentar sua exposição à radiação - e, em alguns casos, de maneira bastante significativa. De fato, um estudo publicado na Aviação, Espaço e Medicina Ambiental revela que os comissários de bordo estudados experimentaram níveis de radiação mais altos do que o recomendado para seres humanos, potencialmente causando consequências reprodutivas entre os membros da tripulação.
14 Você ficará mais estressado.
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Esses vôos de alta altitude e seus altos níveis de estresse estão mais interconectados do que você imagina. "Vamos ser sinceros: viajar pode causar ansiedade; se você voa frequentemente, o estresse pode aumentar e ter consequências negativas", diz Greuner. De acordo com um estudo publicado na PLoS Medicine , indivíduos com baixo nível de oxigênio no sangue devido à DPOC freqüentemente experimentam ansiedade, sugerindo uma ligação potencial entre esses vôos frequentes e o agravamento do humor.
15 É provável que seu corpo inche.
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Aqueles pés e mãos inchados que você está enfrentando não são apenas o resultado de comer muitos salgadinhos no voo. A combinação de baixa pressão na cabine, períodos prolongados de inatividade e o ar seco a bordo dos aviões pode causar inchaço, principalmente nas extremidades. E, embora a maioria das pessoas volte ao normal após o voo, pergunte a qualquer pessoa que sofra de pés inchados durante a gravidez e eles lhe dirão que às vezes essas mudanças não desaparecem rapidamente - se é que o fazem.
16 Suas preferências alimentares mudam.
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Se você registrou longas milhas em um 747 e descobriu que suas preferências alimentares começaram a mudar, os dois não são necessariamente independentes. A combinação de mudanças de pressão e desidratação pode realmente reduzir a sensibilidade das papilas gustativas aos sabores doce e salgado, aumentando seu desejo por uma combinação de bolo de chocolate e suco de tomate que, de outra forma, pode parecer repulsiva no chão.
17 Você fica mais ansioso.
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O estresse na viagem não é a única mudança no seu estado mental que você pode experimentar após algumas viagens de trabalho. A alta altitude nos vôos pode aumentar sua predisposição à ansiedade - de fato, um estudo publicado no Journal of Environmental Psychology descobriu que a diminuição da saturação sanguínea estava ligada ao aumento dos sintomas de ansiedade entre os participantes do teste.
18 Seu desempenho nas tarefas diminui.
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Se você está lutando para fazer o seu trabalho em um avião, provavelmente é mais do que as opções de entretenimento a bordo para mantê-lo distraído. De acordo com uma pesquisa publicada na High Altitude Medicine & Biology , o desempenho baseado em tarefas diminui após a exposição à altitude, o que significa que esses vôos frequentes podem estar piorando seu trabalho ao longo do tempo.
19 Você incha mais facilmente.
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Essa barriga distendida pode ser o resultado do hambúrguer com queijo que você comeu no aeroporto, mas, mais provavelmente, é o resultado dessas viagens frequentes que você está registrando. "É possível ter dores de estômago, inchaço e cólicas devido ao gás em nossa barriga e as mudanças de pressão com as mudanças de altitude", diz o Dr. Nesheiwat.
20 Sua audição se torna menos eficaz.
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Enquanto muitas pessoas experimentam algum grau de perda auditiva à medida que envelhecem, se esses sintomas surgirem subitamente, seus hábitos de viagem aérea podem ser os culpados. De fato, uma pesquisa publicada no The Internet Journal of Otorhinolaryngology revelou que tudo, de perda súbita de audição a zumbido, está associado ao tempo gasto em grandes altitudes.
21 O risco de ataque cardíaco aumenta.
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Ansioso para melhorar sua saúde cardiovascular? Talvez valha a pena ver se você pode reduzir sua viagem de avião. "O jet lag pode levar à fadiga e a vários problemas de saúde", diz Greuner. Entre estes? "Um risco aumentado de derrame ou ataque cardíaco."
22 Você desidrata com mais frequência.
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Esse ar de baixa umidade em um avião não está apenas secando a pele: está deixando todo o corpo desidratado. Embora os efeitos padrão da desidratação, como sede, pele seca e dores de cabeça, sejam ruins o suficiente, a desidratação regular pode ter efeitos mais graves. Surpreendentemente, pesquisas publicadas na Medicina Militar revelam que não apenas 30% dos pilotos estudados estavam desidratados, mas a desidratação teve sérios efeitos cognitivos, reduzindo o desempenho geral nas tarefas de simulação de voo.
23 Seu tempo de reação aumenta.
Sentindo-se um pouco lento na captação após um vôo? Não é apenas sua imaginação - viagens a grandes altitudes podem atrasar significativamente o tempo de reação. No entanto, não leva muito tempo no ar para que esse efeito seja pronunciado: pesquisadores do Instituto S. Gerardo de Ciências Biomédicas descobriram que uma única subida a grandes altitudes induzia tempo de reação tardio.
24 Seu corpo dói mais frequentemente.
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Entre os assentos apertados, a diferença de pressão e a baixa umidade, aqueles que voam frequentemente são mais predispostos a dores do que seus colegas no chão. Caso em questão: um estudo com comissárias de bordo revelou que 24% relataram sentir dor nas costas na semana anterior, 24, 2% tiveram dor no pé e 21, 3% tiveram dor no pé.
25 Você experimenta uma função motora reduzida.
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Essa falta de jeito no pós-vôo não é apenas o resultado da mini-garrafa de vinho que você tinha a 30.000 pés. De fato, uma pesquisa publicada no European Journal of Neurology revela que a redução de oxigênio como resultado da alta altitude pode causar alterações na substância cinzenta e branca do cérebro, especificamente nas áreas relacionadas à função motora.
