A academia de casa Weider 8525 de uma estação possui uma gama completa de acessórios para duplicar quase qualquer exercício que você executaria em uma máquina de ginástica. Você ajusta a resistência para cada exercício deslizando um pino seletor em uma pilha de placas de peso. Mas a desvantagem de ter tantos recursos e possíveis exercícios empacotados em uma única estação de treino é que você pode ter que fazer alguns ajustes mecânicos à medida que você faz a transição entre os exercícios.
Exercícios de perna
O 8525 possui uma alavanca de perna, anexada à frente do assento, que você pode usar para curvas de perna e extensões de perna. Esses exercícios de ginásio clássicos isolam seus isquiotibiais e quads, respectivamente. O Weider 8525 não tem a plataforma de pressão da perna ou a alavanca do agachamento que você encontrará em alguns ginásios domésticos, mas se você remover o assento, a almofada do pregador e a alavanca da perna você pode usar a polia baixa para fazer agachamentos.
Exercícios de tórax
O Weider 8525 tem dois acessórios importantes para trabalhar seu peito: um braço de pressão para fazer prensas de caixa e braços de borboleta para fazer flys pec. Você também pode usar as estações de polia alta e baixa para inclinar ou recusar prensas de peito de braço único.
Exercícios de volta e polias
O Weider 8525 possui uma torre de lat e uma polia alta para fazer pulverizações de lat. Você também pode usar a torre e a polia para linhas altas. A poleia baixa é ideal para uma variedade de exercícios de volta, incluindo mais variações de linha, levantamentos de mão romenos, encolher de ombros e fileiras verticais. Na verdade, a capacidade de anexar diferentes alças permite que você adapte ambas as polias para trabalhar quase qualquer grupo muscular importante em seu corpo. No entanto, o Weider 8525 não possui uma polia de nível médio que tornaria este equipamento ainda mais versátil.
Exercícios de braço
A academia de casa Weider 8525 tem uma almofada de pregador angular para suportar seus cotovelos enquanto você faz cachos de pregador - mas você precisa de pesos livres para proporcionar resistência durante os cachos. Você pode usar a resistência do 8525 se você remover o assento, a almofada do pregador e a alavanca da perna - e use a polia baixa para fazer cachos de bíceps. Seu tríceps trabalha durante as prensas de caixa, mas você também pode isolá-las com uma variedade de exercícios de pushdown usando a polia alta.
