O fosfato tricálcico é um dos muitos sais de cálcio encontrados em suplementos dietéticos. Você pode tomar o fosfato tricálcico para complementar suas necessidades diárias de cálcio, se você está preocupado com o fato de que não está obtendo cálcio suficiente de fontes alimentares sozinho. O cálcio é um mineral importante que suas células precisam para se manterem saudáveis.
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Necessidades de cálcio
Seu corpo precisa de cálcio para manter a função saudável normal. Você provavelmente está mais familiarizado com o cálcio em termos de seu papel no sistema esquelético - ajuda a manter a saúde e a densidade dos ossos. O cálcio também é crucial para várias outras funções corporais. Seu coração precisa de cálcio para manter seu ritmo e as contracções dos músculos esqueléticos requerem cálcio.
Fontes de cálcio
Você pode obter o cálcio que seu corpo precisa de sua dieta. Produtos lácteos e vegetais verdes de folhas são boas fontes do mineral. Muitas pessoas optam por aumentar a sua ingestão de cálcio com suplementos. O fosfato tricálcico é uma forma suplementar popular de cálcio. Consiste em partículas carregadas positivamente de cálcio combinadas com partículas carregadas negativamente chamadas fosfatos, que possuem a fórmula química PO4.
Benefícios
O fosfato tricálcico não oferece nenhum benefício particular em relação a outras formas comuns de suplementos de cálcio, incluindo carbonato de cálcio e citrato de cálcio. O fosfato tricálcico pode ser um pouco menos caro do que o citrato de cálcio, embora possa ser um pouco mais do que o carbonato de cálcio. Seu corpo absorve eficazmente o fosfato tricálcico, assim como a maioria das pessoas absorve carbonato de cálcio e citrato de cálcio sem problemas. Em geral, você pode escolher o melhor suplemento de cálcio para o dinheiro e tenha certeza de que está recebendo o cálcio que você precisa.
Fósforo
O corpo humano necessita tanto de fósforo como de cálcio, e o fosfato tricálcico fornece ambos. De acordo com o Instituto Linus Pauling, é raro que os americanos que comem uma dieta variada sejam deficiente em fósforo porque o mineral é comum em muitos alimentos. O fósforo no fosfato tricálcico não irá prejudicá-lo, mas não é necessário ou particularmente benéfico para a maioria das pessoas.
