Treadmills preencher os ginásios e oferecer uma opção de treino na sua própria casa. As máquinas apresentam uma correia móvel como uma superfície de corrida e vem em modelos manuais e motorizados. As esteiras funcionam para todos os níveis de fitness devido à capacidade do usuário de ajustar a velocidade e a inclinação da plataforma. As máquinas funcionam para uma variedade de objetivos e objetivos.
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Exercício interior
Aqueles que preferem andar ou correr ao ar livre enfrentam condições meteorológicas incômodas ou outras condições que dificultam o treino às vezes. Uma esteira oferece um lugar alternativo para fazer a sua caminhada normal ou correr sem se preocupar com o tempo ou a sua segurança em condições precárias. Você ainda é capaz de exercer de forma semelhante, se seu objetivo é uma forma geral de treino ou treinamento para uma raça. O exercício interno com uma esteira dá-lhe um ambiente consistente e controlado.
Treinamento controlado
O treinamento de pessoas para eventos específicos pode se envolver em sessões de treinamento personalizadas. Os corredores que querem melhorar seus tempos podem incluir um trabalho de velocidade que envolve intervalos de execução mais rápida. A esteira permite que você controle sua velocidade e distância com mais precisão do que correr livremente ao ar livre. Uma esteira também ajuda a estimular se um corredor se esforça para manter uma velocidade constante enquanto estiver executando livremente. Os controles da esteira permitem que você ajuste seu ritmo e a correia móvel pode ser ajustada para mantê-lo nesse ritmo. Ao treinar para uma corrida, correr em condições que imitam os da raça dá-lhe a melhor preparação.
Perda de peso
Andar ou correr em uma esteira é uma forma de exercício aeróbio, que queima calorias. O uso regular de uma esteira ajuda a perder peso, especialmente em conjunto com mudanças saudáveis, como uma dieta melhorada. O cinto móvel e a ausência de resistência do vento tornam a correr em uma esteira mais fácil do que a corrida ao ar livre. Isso é benéfico para iniciantes, que podem correr mais tempo em uma esteira do que podem ao ar livre.
Cross Training
Uma esteira oferece uma oportunidade de treinamento cruzado para aqueles que não andam nem correm regularmente. Por exemplo, se você costuma nadar ou fazer um ciclo para exercício aeróbico ou treinamento atlético, uma sessão na esteira adiciona variedade à sua rotina usual de exercícios. Você rompe a monotonia de fazer a mesma atividade todos os dias e usar seu corpo de uma maneira diferente do habitual.
