Não é de surpreender que a tecnologia seja uma parte cada vez mais integrante da vida das pessoas comuns: quase 77% da população americana agora possui um smartphone, um número que mais que dobrou nos últimos sete anos. De fato, as pesquisas sugerem que o americano médio passa atualmente 8, 5 horas impressionantes na frente das telas todos os dias. As más notícias? Nossos corpos estão sofrendo o impacto do efeito prejudicial desse relacionamento.
Enquanto as inúmeras horas que perdemos para vídeos de gatos e iscas de cliques já são ruins o suficiente, o potencial de dores no pescoço e nas costas relacionadas ao uso da tela é um problema mais sério do que muitos de nós imaginamos. Apelidada de "Pescoço Técnico" por profissionais da área médica, a inclinação do pescoço que costumamos ter quando olhamos para nossos telefones, TVs e computadores pode ter sérias repercussões em nossas medulas espinhais. Pior ainda, se você passa boa parte do seu dia mandando mensagens de texto, trabalhando em um computador ou assistindo à TV, é provável que você já esteja no caminho de desenvolver essa condição.
Felizmente, além de abandonar nossos dispositivos para sempre, ainda existem maneiras de combater essa aflição da era digital. "A maior coisa que você precisa fazer para combater o pescoço do texto é parar de olhar para baixo, trazendo o dispositivo para cima, para que fique na frente do seu rosto e não abaixo dele", diz o Dr. Nicholas Riccio, DC, um quiroprático de Manhattan com Grupo de Quiropraxia de Nova York. Uma boa maneira de praticar uma postura apropriada é trabalhar com os olhos, em vez de com a cabeça inteira. "Se você usa um brinco comprido e comprido, gostaria que atingisse a linha média do seu ombro", explica o Dr. Riccio.
Enquanto a pequena dor no pescoço que acompanha nosso vício digital já é ruim o suficiente, o Dr. Riccio diz que pode causar problemas mais sérios ao longo do tempo. "Para cada centímetro da sua cabeça na frente do pescoço, adiciona 10 libras de pressão à sua coluna", explica ele. Isso, por sua vez, achata as curvas cervicais e torácicas da coluna vertebral humana, causando não apenas dor no pescoço, mas também dor nas costas. "Os músculos puxam os ossos e os ossos são puxados. Quanto mais eles são puxados, mais eles mudam para acomodar essa nova pressão".
Então, como você pode saber se seus hábitos de tecnologia são apenas uma dor no pescoço ou algo mais? Vá a um profissional o mais rápido possível.
Se você estiver com dores no pescoço, "vá imediatamente a um quiroprático", diz o Dr. Riccio. "A única maneira de saber se há mudanças na coluna vertebral é fazer um raio-x, o que fazemos no escritório. Podemos fazer um raio-x de movimento para saber quais ossos estão se movendo e quais não estão. e obtenha uma imagem mais clara do movimento e como tratá-lo melhor."
Então, levante técnicos! Você ainda pode aproveitar o tempo perdido na internet e manter a coluna em perfeito alinhamento - uma vitória, se você nos perguntar. E quando você quiser enfrentar uma desintoxicação digital, comece com as 11 maneiras fáceis de conquistar seu vício em smartphones!
40 coisas para deixar para trás em seus 40 anos
Se você não facilitou essas coisas, comece agora. Sua vida será incomensuravelmente melhor para isso.
40 truques geniais para emagrecer aos 40 anos
Faça dos seus 40 anos a sua década mais saudável, com estas dicas fáceis para perda de peso.
40 maneiras de dormir melhor depois dos 40
Essas dicas científicas terão um sono melhor em pouco tempo.
40 Melhores Passatempos para Ocupar Seus 40 Anos
Aproveite ao máximo sua melhor década, perseguindo esses passatempos gratificantes.
6 maneiras fáceis de combater a dor nas costas todos os dias
Tudo o que você precisa fazer para uma coluna seriamente estável.
Elimine a dor nas costas para sempre com estes 5 exercícios fáceis
Nunca seja aquele cara reclamando de uma "dor nas costas".
A melhor maneira de reduzir o estresse
O único truque que salvará sua sanidade.
