Embora o salto seja o nome técnico de som impressionante, a maioria das pessoas conhece esse golpe como o flip. Uma das mais impressionantes acrobacias realizadas por ginastas e uma das razões pelas quais muitas crianças se tornam atraídas pela ginástica em primeiro lugar, o salto exige uma combinação de poder, agilidade, velocidade e força que leva anos para se desenvolver. Quando feito mal, é potencialmente perigoso. Mas quando bem executado, é uma das expressões definitivas da habilidade atlética que um corpo pode demonstrar.
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Salto e variações
Um salto é um flip realizado em torno de um eixo imaginário desenhado horizontalmente na cintura. O corpo deve estar em uma posição dobrada enquanto as pernas passam pela cabeça, e a ginasta deve enfiar a aterrissagem com os pés colados na esteira sem nenhuma inclinação para trás ou para trás. Os saltos podem ser feitos na frente, nas costas ou nos lados e, embora sejam geralmente um exercício no chão, podem ser alterados para uso em vários aparelhos.
Níveis
Os saltos são geralmente introduzidos nas classes de Nível 6 ou Nível 7, quando as ginastas começam a ficar confortáveis com acrobacias aéreas. Os professores normalmente começam com brocas de mão para ensinar aos ginastas a "bater" o chão para produzir o poder que os ajuda a atingir a altura e o impulso para executar o salto de forma segura, então a lição avança para uma combinação de mão / salto. O handspring proporciona um impulso extra para manter o ginasta avançando no caso de não colocar os pés sobre a cabeça rapidamente. Saltos autônomos geralmente são introduzidos no trampolim e gradualmente trabalhados no chão. Eles exigem que o ginasta já seja proficiente em realizar o movimento em combinações, porque a falta de velocidade e impulso significa que ela deve poder colocar os pés para cima, para trás e para trás, rapidamente.
Aparelho
O salto é principalmente uma rotina de piso, mas pode ser usado para montar ou desmontar aparelhos também, durante a competição opcional. Nas barras, o que parece um salto é geralmente um círculo de quadril - a diferença é que em vez de girar em torno de um eixo imaginário, a ginasta gira em torno da barra e seus braços estão estacionários. Saltos são freqüentemente uma parte das rotinas do feixe de equilíbrio, tanto como montagem ou desmontagem quanto na própria viga. A única diferença é que a ginasta deve pousar com os pés na linha ao contrário do quadrado, como seria no chão. O salto também pode ser realizado como um cofre, permitindo ao ginasta aumentar a altura do trampolim.
Ginástica opcional
O salto figura fortemente na ginástica competitiva opcional. Os requisitos de Nível 7 dão o salto como uma desmontagem de barra necessária, uma desmontagem de feixe opcional e um elemento de piso requerido.Torna-se um requisito de pontuação à medida que o nível da competição aumenta. Os requisitos de nível 10 permitem a opção de uma barra de salto e desmontar o feixe, mas a rotina do chão é mais rígida. A ginasta deve executar uma série acrobática com dois saltos ou dois saltos em sucessão, três saltos diferentes no decurso da rotina e um salto com nível mínimo de C, ou dificuldade moderada, como o último na rotina do chão.
