Os músculos Rhomboid unem-se às bordas internas dos ombros na coluna vertebral. Quando as fibras musculares são esticadas ou rasgadas, resulta uma lesão ou lesão. É um problema comum para os atletas e ocorre freqüentemente em jogos como tenis ou remo. O conhecimento abrangente sobre tendinite romboide é importante para que os jogadores tomem medidas imediatas e efetivas.
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Rhomboid Muscles
Estes músculos estão localizados na coluna superior e estão conectados ao ombro. Estes são músculos importantes e mantêm muita tensão e dor entre os ombros, pescoço e músculos peitorais. Há um rhomboid maior e menor de rhomboid. A tendinite de Rhomboid é causada quando os músculos se inflamam e causam dor e desconforto severos.
Causas
Uma das principais causas da tendinite romboide é o uso excessivo do ombro e do braço. Além dos atletas, as pessoas que carregam mochilas pesadas, têm pouca postura ou usam o computador por períodos prolongados podem sofrer tendinite romboidais.
Sintomas
Dor na parte superior das costas, espasmos ou aperto nos músculos entre os ombros e coluna vertebral são alguns dos sintomas comuns de tendinite romboidais.
Tratamento
O tratamento imediato para a tendinite romboidal é minimizar e limitar a quantidade de inflamação por um regime conhecido como ARROZ, curto para descansar, gelo, compressão e elevação. Os medicamentos antiinflamatórios também devem ser dados como uma primeira medida. Dependendo da gravidade da lesão, são aplicados tratamentos a quente e a frio. Para recuperação rápida, ultra-som e eletroterapia são outras opções. Em fases posteriores, fisioterapia e massagem podem fortalecer e restaurar o movimento e elasticidade dos tecidos, músculos, tendões, ligamentos e articulações danificados. A duração do período de recuperação depende da idade, da saúde e da quantidade de lesões anteriores, se houver. Tendinite romboide mais leve pode levar algumas semanas para se recuperar, enquanto uma lesão grave pode demorar seis semanas ou mais, de acordo com MayoClinic. com.
Prevenção
A melhor medida preventiva é aquecer adequadamente e esticar antes de iniciar atividades como tênis, remo ou qualquer outro movimento aéreo. Uma série de exercícios romboides podem ser realizados, mas discuta estes com um fisioterapeuta primeiro, de acordo com PhysioAdvisor. com. O exercício básico de fortalecimento de romboides deve ser realizado aproximadamente 3 vezes ao dia e aumentado gradualmente para não causar ou aumentar a dor. Alguns dos exercícios são espremedores de ombro, dardos, puxar para trás versus banda de resistência, braços acima da cabeça em detritos, assentos e pullbacks romboides na bola suíça.
