Os benefícios para a saúde da atividade física estão bem documentados na literatura científica. Os resultados do estudo publicados em 2010 na" Revista Internacional de Prática Clínica "identificaram 25 problemas de saúde condições para as quais o exercício oferece algum tipo de benefício para a saúde, seja ele um impacto direto na prevenção ou alcance esse objetivo através de efeitos secundários. A evidência científica apóia a noção de que o exercício físico pode ter efeitos benéficos na função cerebral e na saúde.
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Exercício e função cognitiva
O exercício aumenta a circulação, o que pode ter efeitos profundos na capacidade de aprendizagem. Para um estudo publicado em 2007, pesquisadores da Faculdade de Medicina da Geórgia analisou os efeitos do exercício aeróbico sobre a função cognitiva de crianças com sobrepeso e sedentárias. Após 15 semanas de exercício regular, os resultados dos exames melhoraram significativamente em relação aos resultados do pré-julgamento. Os dois resultados suportam a noção de que os alunos devem ter tempo suficiente para se exercitar durante o dia escolar regular.
Atividade cerebral e aprendizagem
Uma explicação para este efeito reside no impacto sobre a atividade cerebral. Os resultados do estudo publicados em 2011 na revista "Psicologia da Saúde" encontraram padrões específicos de atividade cerebral associada ao exercício. A área do cérebro afetado foi o córtex pré-frontal, localizado na parte anterior do cérebro. Esta área funciona em resolução de problemas e pensamento complexo, o que pode explicar o mecanismo de como o exercício físico afeta a capacidade de aprendizagem.
Exercício e criatividade
Outro efeito do exercício no cérebro envolve capacidade de criatividade. Um estudo publicado em 2005 no "Creativity Research Journal" descobriu que o exercício aeróbio aumentou o potencial de criatividade em estudantes envolvidos em atividades moderadamente intensas. Os efeitos também persistiram durante duas horas após o exercício, aumentando os benefícios para a saúde que a atividade física fornece. Quando o estudo de 2007 analisou a função cognitiva em adolescentes, este estudo de 2005 encontrou benefícios semelhantes para a saúde com estudantes universitários, apoiando a afirmação de que o exercício físico pode beneficiar a função cerebral, independentemente da idade de uma pessoa.
Exercício e estresse
Um benefício adicional do exercício físico é seus efeitos no gerenciamento do estresse. Quando você está estressado, você pode achar difícil se concentrar no que está fazendo. O exercício pode ajudar a aliviar seu estresse - o que pode melhorar sua capacidade de funcionar melhor, explica MayoClinic. com. O aumento da circulação e o exercício de distração podem ser a chave para melhorar sua capacidade de concentração.
