PGX, ou PolyGlycopleX, suplemento é uma mistura de marca registrada feita a partir de três fibras solúveis em água: pó de konjac, alginato de sódio e goma de xantano. Esses três polissacarídeos se combinam para formar uma viscosidade, ou espessura, três a cinco vezes maior do que qualquer fibra individual conhecida, de acordo com um ensaio clínico publicado na edição de fevereiro de 2009 do "Nutrition Journal". Pesquisadores estudaram PGX para uso em alimentos e como suplemento dietético.
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Funções da fibra
A fibra dietética é um tipo de carboidrato encontrado nas plantas. Legumes, alimentos integrais, frutas e vegetais são boas fontes de fibra. Diferentes fibras possuem diferentes propriedades que resultam em diferentes benefícios fisiológicos. Por exemplo, fibras viscosas retardam o esvaziamento gástrico, o que promove a plenitude, controle de peso e níveis saudáveis de açúcar no sangue. A fibra viscosa pode interferir com a absorção de colesterol e gordura, ajudando a reduzir os níveis de colesterol. Como o PGX é um complexo de fibras altamente viscosa, os pesquisadores realizaram estudos para determinar seus potenciais benefícios.
Promove a plenitude
Como a fibra alimentar promove a plenitude, os pesquisadores examinaram o efeito do PGX sobre a saciedade em um grupo de homens e mulheres. Os participantes tomaram 5 gramas de PGX diariamente por uma semana, seguido de 10 gramas por dia por duas semanas adicionais. Os pesquisadores mediram os níveis de péptido YY, um hormônio de supressão do apetite, três vezes durante o teste e descobriram que PGX aumentou significativamente os níveis de PYY, em comparação com o grupo controle. Estes dados sugerem que o PGX pode promover a plenitude e reduzir a ingestão de calorias mediante a regulação dos hormônios do apetite. Os resultados foram publicados no "European Journal of Clinical Nutrition" em outubro de 2010.
Reduz os triglicerídeos
Embora sejam necessários estudos humanos, uma experiência animal sugere que o PGX pode ajudar a baixar os triglicerídeos, de acordo com os resultados publicados na edição de abril de 2011 da revista Nutrition Research. Neste estudo, pesquisadores alimentaram ratos com uma dieta rica em açúcar de mesa durante 43 semanas para causar altos triglicerídeos e determinam se PGX pode mediar os efeitos do excesso de consumo de açúcar. Os pesquisadores descobriram que PGX diminuiu significativamente os níveis de triglicerídeos dos ratos para perto do que estavam na linha de base. O PGX também reduziu o acúmulo de gordura no fígado, de acordo com o estudo.
Preocupações de segurança
Os pesquisadores avaliaram a segurança de tomar PGX por 21 dias na dose máxima de 10 gramas por dia em machos e fêmeas saudáveis. Um total de 54 participantes entre 18 e 55 anos completaram o estudo. Os pesquisadores relatam que o PGX foi bem tolerado sem efeitos adversos sérios. Alguns participantes relataram distúrbio gastrointestinal leve, como o gás, que resolveu antes do período de estudo ter terminado.Os resultados foram publicados na edição de fevereiro de 2009 do "Nutrition Journal".
