Ver que o número temido de três dígitos na escala do banheiro geralmente pode fazer ou quebrar o seu dia. Infelizmente, esse número não se resume em quanto do seu peso é saudável e a quantidade potencialmente insalubre. O peso saudável e necessário reflete seu tecido magro. O resto é massa gorda, de que uma certa quantidade também é necessária. O tecido do corpo magro refere-se a várias partes do corpo que contêm quantidades insignificantes de gordura.
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Composição do corpo
Seu corpo é feito de minerais, proteínas, gorduras e água. Quando você mede sua composição corporal, ela é dividida em dois componentes: gordo e não gordo. Se você está tentando perder peso, é importante saber quanto do seu peso não é tecido gordo e magro. Muitas vezes, com dietas sozinhas, o peso perdido vem de tecido magro e água, de modo que uma combinação de dieta e exercício ajudará a aumentar seu tecido magro enquanto você perde o peso da gordura.
Lean Body Tissue
O tecido do corpo magro é composto de muitas partes essenciais, incluindo órgãos e ossos. Os músculos, tendões e ligamentos também são considerados tecido magro do corpo. O tecido do corpo magro não é completamente livre de gordura, pois seus órgãos internos e seus ossos contêm pequenas quantidades de gordura essencial. O tecido do corpo magro não deve ser confundido com magreza. Ser magro simplesmente significa que você pesa menos do que a quantidade recomendada para sua idade e altura. Ser magro significa que você está dentro de uma faixa de peso saudável com tecido muscular adequado para suportar seu nível de atividade.
Gordura essencial
A gordura essencial está localizada em torno de seus órgãos internos para proteger e fornecer combustível para eles e embaixo da sua pele para isolá-lo. As mulheres carregam mais gordura essencial do que os homens para preparar o corpo de uma mulher em idade fértil. A fórmula para calcular a composição do corpo subtrai esta pequena quantidade de gordura essencial do excesso de gordura e do tecido magro do corpo para fornecer uma leitura precisa.
Lean e Mean
Escalas de banheiro que usam impedância elétrica, dispositivos manuais, medidas de dobra da pele e pesagem subaquática são usadas para determinar a composição corporal. Estas opções calculam a gordura corporal com base no peso total para determinar a quantidade de massa magra do corpo. Um médico pode usar essas informações para fornecer orientação para perda de peso saudável. Excesso de quantidades de gordura pode levar a complicações de saúde, incluindo um maior risco de doença cardíaca, diabetes e pressão arterial elevada.
