Você provavelmente foi ensinado a evitar o contato com bactérias, mas, hoje em dia, as pessoas conscientes da saúde estão comprando voluntariamente e consumindo bactérias vivas por seus efeitos positivos em muitas doenças gastrointestinais. Bacterias benéficas, ou probióticos, aumentaram de popularidade à medida que mais e mais fabricantes de alimentos os introduzem em seus produtos. Lactobacillus paracasei é uma das muitas cepas de bactérias amigáveis que estão sendo usadas para benefícios para a saúde.
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Flora Intestinal Normal
A presença de colônias de bactérias benéficas em seus intestinos é um fenômeno natural e positivo. Lactobacillus paracasei é parte desta população intestinal de bactérias, que é conhecida como sua flora normal. Mais de 400 cepas diferentes de bactérias vivem no seu trato gastrointestinal, de acordo com o Eclinic da Universidade de Bethlehem. Ao habituar seus intestinos, essas bactérias expulsam os micróbios nocivos que de outra forma poderiam colonizar seu sistema digestivo e causar problemas de saúde.
Benefícios dos probióticos
Os probióticos, seja na forma de produtos lácteos fermentados como iogurte, vegetais em conserva, como kim chi ou culturas bacterianas liofilizadas embaladas em cápsulas, podem ser consumidos para fortalecer e melhorar as populações de flora normal que já vivem nos seus intestinos. Essas populações às vezes podem ser dizimadas pelo uso de antibióticos. Reintroduzi-los no seu sistema ao consumir probióticos pode ajudar a evitar certas doenças, como a diarréia associada a antibióticos, aconselha a Universidade de Bethlehem.
Lactobacillus Paracasei
A cepa de bactéria probiótica conhecida como Lactobacillus paracasei é comumente encontrada em sua mucosa oral e retal, afirma Goran Molin, da Universidade de Lund, na Suécia. Lactobacillus paracasei tem sido usado com segurança para tratar a diarréia em lactentes e está presente em certas fórmulas para lactentes. Ele mostrou eficácia limitada no tratamento de alergias ao pólen, de acordo com um estudo de 2009 publicado em "Allergy and Asthma Proceedings". "Um estudo publicado no" Nutrition Journal "no mesmo ano descobriu que alguns pacientes com síndrome de fadiga crônica podem sofrer alívio dos sintomas usando probióticos contendo Lactobacillus paracasei.
Lactobacillus Paracasei Fontes
As bactérias Lactobacillus Paracasei são tipicamente encontradas em produtos lácteos, e você pode comprar fórmulas de iogurte, kéfir e lactentes que o contenham. Leia os rótulos dos alimentos para se certificar de que eles contêm culturas bacterianas vivas e ativas de Lactobacillus paracasei. Você também pode comprar suplementos de Lactobacillus paracasei em varejistas de alimentos naturais. Consulte o seu médico antes de tomar suplementos probióticos e leia os rótulos para determinar as doses adequadas.
