O método de exercício de Pilates foi desenvolvido na Alemanha no início do século XX. Houve quase 100 anos de pesquisa desde que a técnica original foi criada, mas os puristas de Pilates acreditam que ainda deve ser ensinado sem variação ou modificação. Outros, como Moira Stott, não concordam. Stott, bem como outros proponentes de uma versão modernizada do Pilates ainda aderem aos princípios básicos do método. Estes incluem respiração, concentração e fluidez de movimento. O seqüenciamento de exercícios, o alinhamento postural e a adição de adereços são as principais diferenças entre os dois métodos.
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Moira Stott History
Moira Stott foi uma bailarina principal com o City Ballet de Toronto. Uma lesão no pescoço a levou a estudar Pilates com Romana Kryzanowska, que era um dos discípulos originais de Joseph Pilates. Stott passou a estudar com fisioterapeutas e especialistas em medicina esportiva. Ela logo descobriu que o método original de Pilates, embora altamente efetivo, não estava em conformidade com os princípios modernos de alinhamento postural e seqüenciamento de exercícios. Como tal, ela desenvolveu uma versão modernizada da técnica. O estúdio de Toronto abriu em 1988.
Características da Stott Technique
A espinha neutra é a principal diferença entre Stott e Pilates tradicionais. O método original usou uma espinha impresa em todas as posições de exercícios. Imprinted significa que as costas estão em uma posição plana. Acredita-se que essa posição deveria ser usada para corrigir um balanço ou uma posição arqueada para trás, mas os fisioterapeutas agora percebem que caminhar em uma parte traseira lisa constante ou inclinação pélvica cria tanto fricção espinhal quanto uma volta arqueada. A coluna vertebral neutra é a pequena curvatura natural da parte inferior da coluna vertebral. Em Stott, esse alinhamento é usado enquanto um pé estiver no chão. Quando ambas as pernas estão no ar, a posição impressa é usada.
Equívocos
Muitas pessoas interpretam mal a técnica de Stott e acusam os instrutores de aconselhar seus alunos a arquear suas costas durante os vários exercícios. A coluna neutra, no entanto, não se qualifica como uma posição arqueada.
Benefícios da Stott Technique
O método tradicional de Pilates começa com o exercício cem. Os participantes ficam de costas com as pernas no ar. A cabeça e os ombros são levantados do chão, e os braços levantam-se para baixo e para baixo por 100 contagens. Aqueles que não estão em forma podem achar que a realização deste exercício sem aquecimento causa estresse e pressão excessivas no pescoço e na parte inferior das costas. A técnica Stott usa um aquecimento pré-Pilates, que alinha o corpo e libera o pescoço e a contrapressão.A técnica Stott também usa a bola de estabilidade, o rolo de espuma e o bosu, que é uma meia bola para alguns dos exercícios. Os praticantes de Pilates se opõem ao uso dessas ferramentas de fitness.
Importância
Tanto o método Stott como o método tradicional de Pilates possuem qualificações rigorosas para os instrutores. Ambos os métodos requerem candidatos a aprendiz com um instrutor certificado de seus respectivos métodos. Por algum tempo, havia apenas um número limitado de instrutores tradicionais na América do Norte. Os candidatos tiveram que viajar para a cidade de Nova York para completar sua certificação. Entretanto, a Stott forjou uma afiliação com a IDEA e outros profissionais de fitness. Potenciais candidatos de certificação foram capazes de aprender sobre a técnica e trazer o método para todas as partes do globo. Como tal, a Stott é pelo menos parcialmente responsável pela crescente popularidade do método de Pilates.
