Os tamanhos de cintura não são tão finos como costumavam ser. De acordo com uma pesquisa realizada pela SizeUK, a média britânica tinha um tamanho de cintura de 27. 4 polegadas, em comparação com um tamanho de cintura de 34 polegadas em 2004. Uma pesquisa similar feita pela SizeUSA resultou em descobertas semelhantes em mulheres americanas. Um meio em expansão não significa apenas que você tem problemas para encontrar roupas acomodadas; tamanhos de cintura maiores estão associados a condições de saúde como doenças cardíacas e diabetes.
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IMC e tamanho da cintura
Embora a definição de uma cintura fina seja arbitrária, dada a sua altura e seu físico, uma coisa que os especialistas sabem é que a gordura abdominal supérflua pode seja um risco para sua saúde. De acordo com a Rede de Informações de Controle de Peso, ou WIN, usar seu Índice de Massa Corporal, ou IMC, em conjunto com o tamanho da cintura pode ajudá-lo a determinar se você está com sobrepeso ou obesidade. Um IMC de 25. a 29. 9. indica que você pode estar com excesso de peso, enquanto um IMC de 30 ou mais sugere obesidade. No entanto, o problema com o IMC é que ele não indica necessariamente como sua proporção de gordura a magro muscular. Por exemplo, atletas treinados podem ter um IMC elevado e ainda estar perfeitamente aptos.
Tomando medições
Mesmo que seu IMC esteja dentro do normal, ainda é uma boa idéia medir sua cintura, porque ainda é possível que você carregue muita gordura nesta área, diz WIN. As fêmeas adultas com um tamanho de cintura de mais de 35 polegadas e machos adultos com um tamanho de cintura de mais de 40 polegadas podem ter muita gordura abdominal. Outra maneira de garantir que seu tamanho da cintura sugira uma distribuição uniforme da gordura corporal é olhar sua relação cintura-quadril, ou WHR. Você pode derivar esse número dividindo a circunferência da cintura com a de seus quadris. Mulheres e homens com um WHR de mais de 0. 80 e 1. 00, respectivamente, têm corpos em forma de maçã - um indicador de excesso de gordura abdominal.
Perigos em tamanho da cintura
Os resultados da pesquisa SizeUK indicam que apenas 8% da população feminina tem um formato de vidro de uma hora visto em estrelas de cinema clássicas, como Sophia Loren e Marilyn Monroe - a beliscada na cintura com seios curvados e quadris. No entanto, a estética à parte, um tamanho de cintura que é desproporcionalmente grande pode significar problemas na frente da saúde. A gordura visceral profunda sob sua barriga secreta hormônios e produtos químicos quase como uma glândula, de acordo com Harvard Medical School. Uma razão pela qual a gordura visceral pode ser tão devastadora é que as substâncias que libera acham seu caminho no fígado e, em última instância, podem causar resistência à insulina.
Recortando o meio
De acordo com um relatório da BBC News de setembro de 2004, os levantamentos SizeUK e SizeUSA foram conduzidos para ajudar os fabricantes a melhorar a roupa de design que se encaixa no cliente médio.No entanto, se você não quiser entrar em um grupo demográfico que possui extensões de cintura, há algo que você pode fazer sobre isso: exercício. De acordo com a Harvard Medical School, a atividade aeróbia moderada a vigorosa reduz a cintura. Com o objetivo de obter 30 a 60 minutos de exercício a cada dia.
