O físico cortado e as linhas impressionantes de um modelo de fitness são o resultado de prestar atenção consistente à dieta e ao exercício. Um resultado é uma percentagem de gordura corporal que pode ser consideravelmente inferior à média, muitas vezes em par com atletas profissionais. Embora a porcentagem de gordura corporal não seja a única métrica importante para o peso corporal saudável, é útil para comparação. Para a pessoa média, no entanto, a porcentagem de gordura corporal de um modelo de fitness é um objetivo não realista.
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Sobre porcentagem de gordura corporal
A porcentagem de gordura corporal é uma medida de quanto do seu peso corporal consiste em tecido adiposo, em oposição aos órgãos, ossos e tecido magro. É uma medida melhor do peso saudável do que seu peso em libras, porque os músculos são mais densos que a gordura. Um atleta profissional muitas vezes pesa mais do que uma pessoa com excesso de peso de altura semelhante. De acordo com o American Council on Exercise, as percentagens normais de gordura corporal estão entre 18 e 5 para 24. 99 por cento para homens e mulheres adultos. Note-se que, neste caso, "normal" significa normal e saudável, não a porcentagem mais comum para a população de U. S.
Sobre os Modelos de Fitness
Os modelos de fitness diferem dos modelos de moda em termos dos tipos de trabalho que eles tomam e do que eles devem fazer para obter esses empregos. Os modelos de moda muitas vezes se esforçam para um visual tão magro que parece insalubre, mas os modelos de fitness devem manter um corpo esbelto com boa musculatura e linhas definidas. Para manter esse tipo de corpo, os modelos de fitness mantêm um regime diário de exercícios, dieta e suplementos nutricionais. Muitos praticam métodos "extremos" de perda de peso, como restrição de água, dieta e purga de choque, quando se preparam para um próximo tiro ou aparência. Essas práticas são inerentemente insalubres e não devem ser um exemplo de como perder peso ou manter um peso corporal adequado e saudável.
Percentagem de gordura corporal para modelos de aptidão
A porcentagem exata de gordura corporal para modelos de fitness varia. Um modelo com uma moldura ectomórfica natural pode ter uma maior porcentagem de gordura corporal do que um modelo mais espesso que teve que treinar mais para se cortar. De acordo com Marc Perry, especialista em fitness e CEO da Built Lean, modelos femininos em forma para um tiro têm uma porcentagem de gordura corporal entre 15 e 17 por cento. Os modelos masculinos geralmente medem entre 6 e 7 por cento de gordura corporal.
Comparação
A taxa de porcentagem de gordura corporal para modelos de fitness é baixa em comparação com uma faixa normal, ou saudável, de gordura corporal. De acordo com o Conselho de Exercício Americano, ele cai ligeiramente acima da gama de "gordura essencial" necessária para as funções corporais, que é de 10 a 13 por cento para as mulheres e de 2 a 5 por cento para os homens. A gordura corporal baixa de um modelo de fitness ainda pode afetar as funções saudáveis do corpo, incluindo as funções reprodutivas de uma mulher.Os atletas de desempenho masculino mantêm uma porcentagem de gordura corporal de cerca de 6 a 13 por cento. Atletas femininos variam de 14 a 20 por cento. Devido aos riscos para a saúde de manter uma percentagem tão baixa de gordura corporal, os modelos de fitness seguem frequentemente as práticas dos bodybuilders profissionais. Eles mantêm um nível de peso corporal atlético antes de um engajamento, depois trabalham para derramar a última gordura apenas para o tiro.
