Você perde gordura queimando mais calorias do que você come, então as melhores máquinas para abs plana são aquelas que permitem que você queime as calorias mais rápido. À medida que seu corpo cresce mais magro, seu estômago irá aplainar proporcionalmente. Embora não exista um único vencedor, as máquinas de cardio são mais eficazes na queima de calorias - a melhor opção para você é a que você gosta bastante para usar regularmente.
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Queimadores de calorias superiores
Correndo ou jogging na esteira é uma das maneiras mais eficientes de queimar calorias, embora andar na esteira não seja tão eficaz. Você também pode gravar calorias rapidamente na máquina elíptica, no escada ou na bicicleta estacionária. O número exato de calorias queimadas depende da sua velocidade e resistência, mas todas essas opções geralmente queimam entre 225 e 400 calorias em 30 minutos para uma pessoa de 155 quilos. Para cada 3, 500 calorias mais que você queima do que você come, você perde cerca de 1 libra de gordura.
