Os monitores de frequência cardíaca são uma ótima maneira de permanecer em uma faixa de freqüência cardíaca recomendada e rastrear seus objetivos de fitness. Os tipos mais populares são pulseiras de peito, pulseiras e versões de esportes e sutiãs variando no preço de US $ 40 a US $ 400. Não há uma resposta de tamanho único quando se trata de escolher um monitor de frequência cardíaca. A melhor escolha depende do que você esteja mais confortável, cujas características são mais importantes e o que se encaixa no seu orçamento.
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Monitores de correia de tórax multi-esporte
Os monitores de freqüência cardíaca da correia do tórax permitem que você se mova livremente sem tocar nada para obter uma leitura. Alguns monitores possuem gravação de GPS, velocidade e distância e alertas de zona para que você saiba quando você está sobre ou abaixo do seu intervalo de freqüência cardíaca alvo. Eles também podem ser resistentes à água e vir com uma montagem de bicicleta para a exibição. A única desvantagem para este tipo de monitor pode ser o preço dos melhores. Os modelos de menor custo devem ser confortáveis e criar interferências com outros monitores sem fio na vizinhança.
Monitores de relógio de pulso
Os estilos de relógio de pulso são ótimos para as mulheres que acham a versão da cinta de peitoral demasiado pesada. A maioria dos estilos de relógio de pulso funcionam tocando seu dedo na tela. Esses monitores podem ser finos e coloridos, com um estilo feminino que vem em tamanhos regulares e pequenos. Alguns vêm com características que incluem contagens de calorias, gravação de tempo de exercício, uma luz de fundo e uma faixa de relógio de substituição e uma bateria substituível pelo usuário. Embora seja mais acessível do que os monitores de correia de tórax, você deve parar sua atividade para fazer uma leitura e eles não são tão precisos demais.
Melhor Monitor Inovador
As mulheres de tamanho médio de caixa amarão os sutiãs e relógios de esportes de monitoramento cardíaco que estão surgindo como a melhor solução geral para o monitoramento da frequência cardíaca. Ele resolve a questão de obter a alça de peito para ficar colocada e se encaixar bem com um sutiã de esportes combinando o sensor e o sutiã em uma peça de vestuário. Uma vez que um sutiã abraça seu peito inerentemente, é capaz de leituras de coração muito precisas. Os monitores de sutiã esportivo podem vir em material que absorve a umidade e em cores lisonjeiras. Polar, Lululemon e NuMetrex são apenas algumas das empresas que oferecem essa escolha inovadora.
Benefícios de monitoração cardíaca
É benéfico usar um monitor de freqüência cardíaca ao trabalhar para manter suas taxas cardíacas mínimas e máximas, rastrear sua freqüência cardíaca em repouso, avaliar o tempo de recuperação e traçar o seu progresso. Uma ressalva a ter em mente: Sua freqüência cardíaca em repouso aumenta durante a gravidez, então, se você estiver esperando, verifique primeiro com o seu médico para orientação sobre as frequências cardíacas apropriadas para a sua condição durante o exercício.
