Antes de saltar sobre a primeira máquina de exercícios a preço acessível que vem à sua maneira, pare e pense: Eu realmente vou usar isso? Gostaria de usá-lo? Isso cabe ao meu corpo? Será que isso vai ao uso repetido? Se a resposta para qualquer uma dessas questões for não, esse não é o equipamento certo para você. Na verdade, a maioria das máquinas de exercícios com preço acessível não são freqüentes, uso pesado - por isso, economizar para um modelo de gama média ou superior é uma decisão inteligente.
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Escolha por preferência
Uma máquina de exercícios não vai fazer nada de bom a menos que você o use, então sua primeira escolha sempre deve ser algo que você gosta. Quanto mais você gosta da máquina que você compra, mais fácil será tirar o valor do seu dinheiro. Experimente a máquina em uma loja antes de comprar ou, se estiver comprando pela Internet, verifique se você tem a opção de devolvê-la se não gostar.
Pode ajudar a escolher uma máquina de exercícios que reflita suas paixões do mundo real - por exemplo, se você gosta de correr, opte por uma esteira ou um treinador elíptico; Se você é ciclista, faça uma bicicleta de exercícios ou obtenha um treinador para que você possa trazer sua bicicleta ao ar livre dentro de casa.
Se o sapato se encaixa
Mesmo a melhor máquina de exercícios do mundo irá deixar você cair se não puder ajustar para se adequar ao seu corpo. Este é particularmente um problema com bicicletas de exercício e instrutores elípticos, que nem sempre podem ajustar-se o suficiente para se adaptarem ao exercitador de membros muito longos ou com membros muito curtos. Os instrutores elípticos, em particular, tendem a acomodar uma gama muito limitada de avanços; Se várias pessoas vão usar o treinador, certifique-se de que cada um deles tente isso antes de selar o negócio.
As esteiras são outro obstáculo potencial para a multidão de membros longos, como uma plataforma de esteira que não é longa e ampla o suficiente para acomodar seu passo é uma questão de segurança. Como regra geral, quanto menos a esteira, mais pequena será a plataforma.
Para a multidão de baixo impacto
Se suas articulações não podem tomar o golpe repetitivo de correr, você ainda pode andar em uma esteira; Procure um modelo que se ajuste a uma inclinação alta - pelo menos 10 por cento, de preferência 12 ou 15 - para que você possa aumentar a intensidade sem aumentar o impacto nas articulações. Ou, se você quiser mais intensidade sem as colinas, considere apenas sobre qualquer outra coisa - um rower, um stepper de escada, um moinho, uma bicicleta de ginástica ou um treinador elíptico. Enquanto eles se encaixarem no seu corpo, qualquer um dos acima mencionados dará um treino de alta intensidade e de baixo impacto.
Seja considerado para seus vizinhos
Se você compartilha paredes, um piso ou um teto com vizinhos que podem estar irritados em ouvir que você trabalhe fora, pule a esteira; o constante golpe de seus picos pode te fazer uma queixa.Opte por um treinador elíptico se você gosta de correr, ou um escalador de escada ou uma bicicleta de exercício estacionária; As três máquinas são silenciosas e não geram muita vibração.
Algumas máquinas de remo usam a resistência do ar, que pode ficar bastante alto quando você está arrancando na máxima resistência e velocidade. Mas se você tem uma insonorização decente, as máquinas de remo podem ser uma boa escolha para os apartamentos no andar de cima porque não geram vibração ou impacto das pegadas.
