O ARC Trainer é uma máquina de treino que você pode usar em vez de um treinador elíptico para um treino de baixo impacto. A máquina original, fabricada pela Cybex Company, é encontrada em ginásios. Mas você pode comprar uma versão menor para uso doméstico. Você também provavelmente encontrará a versão mais pequena em hotéis e spas.
Motion
O formador ARC se assemelha a um treinador elíptico ou a um stepper de escada, mas seu movimento é diferente de ambos. Combina o movimento de um caminhante, montanhista e esquiador. O padrão de movimento é projetado para equilibrar sua direção de força na frente do quadril e atrás do joelho. Tem um comprimento de passo de 23 polegadas.
Músculos
O formador ARC é projetado para envolver principalmente seus músculos glúteos e quadríceps. A literatura do produto diz que isso maximiza a queima de calorias. O dispositivo também envolve seus braços e permite que você escolha treinos que enfatizem sua parte superior do corpo.
Efeitos
O ARC reduz seu desconforto e esforço percebidos quando comparado com um treino de igual intensidade em um treinador elíptico, diz M. J. Turner, autor principal para um estudo de 2010 publicado no "Journal of Strength and Conditioning Research". "O Cybex afirma que o padrão de movimento" não elíptico "da ARC permite que suas pernas se movam em um movimento biomecânico correto. Também é projetado para minimizar a tensão nas costas e nos quadris.
Características
O formador ARC tem 11 níveis de inclinação. Tem início rápido e opções de exercícios manuais, bem como 10 programas predefinidos. Os programas predefinidos possuem 10 níveis que controlam a resistência e a inclinação. A máquina controla sua freqüência cardíaca, calorias queimadas, tempo e distância. Tem um peso máximo de usuário de 300 lbs.
