Algumas esteiras Life Fitness têm sensores de mão de metal nos corrimãos para monitorar sua freqüência cardíaca. Mas outros usam tecnologia sem fio que lê seu pulso de uma alça de peito que você usa durante o treino. Nem apenas qualquer faixa de peito fará, então selecione uma que seja compatível com sua esteira Life Fitness.
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Tecnologia sem fio
As esteiras Life Fitness usam um sistema de monitoração de freqüência cardíaca digital. A empresa chama o programa "Lifepulse". O sistema de processamento de sinal digital é compatível com as correias de tórax do monitor de freqüência cardíaca Polar. Os técnicos da Life Fitness recomendam a pulseira de peito Polar T31. Estas tiras de tórax possuem eletrodos que pressionam contra sua pele para rastrear sua freqüência cardíaca. Esta informação é então retransmitida para o computador da esteira para que você possa monitorar instantaneamente sua intensidade de treino.
Strap In
Você precisa usar a correia do peito Polar corretamente para uma monitoração precisa. Os dois eletrodos precisam ser umedecidos antes de entrar em contato com sua pele. A maneira mais fácil de fazer isso é lamber seus dedos e depois deslizar os dedos pelos eletrodos. Posicione a correia em sua pele e sob os músculos do peito, mas o mais próximo possível deles. Aperte a alça até encaixar no peito, mas não tão apertada que restringe sua respiração.
Piloto automático
Uma vez que você anexa o monitor Polar, a esteira Life Fitness faz o pensamento para você. Selecione um programa pré-definido dentro da sua zona de freqüência cardíaca de treino. As zonas de freqüência cardíaca variam de acordo com seus objetivos de treino. Por exemplo, uma zona de queima de gordura é entre 65 e 80 por cento da sua frequência cardíaca máxima. Se o seu objetivo é melhorar a sua resistência anaeróbica, você se exercitará mais perto da sua freqüência cardíaca máxima. Depois de escolher o seu programa, a esteira ajusta automaticamente a velocidade e a inclinação para mantê-lo dentro da faixa de freqüência cardíaca alvo.
Na zona
A esteira da Life Fitness tem um recurso de segurança quando você seleciona o programa de treinamento de frequência cardíaca. Se você não usar uma alça de peito Polar, a velocidade máxima do seu treino é restrita a 4. 5 milhas por hora. Quando o computador pode rastrear sua freqüência cardíaca e informar a esteira para ajustar a velocidade e inclinação, o programa tem uma velocidade máxima de 12 mph.
