Se você come uma dieta saudável, não é provável que você seja deficiente em potássio. Apenas sobre todo tipo de alimentos à base de plantas que você come contém potássio, desde frutas e vegetais até nozes e sementes. Não obtendo suficientes resultados de potássio em uma condição chamada hipocalemia. Alguns dos sintomas da hipocalemia são óbvios, como fadiga extrema, embora outros possam não se notar imediatamente.
Vídeo do dia
Heart Flutters
![]()
->
Uma arritmia pode ser um sinal de baixo teor de potássio. Se você tem a sensação de que seu coração está pulando uma batida, uma condição chamada arritmia, pode ser um sinal de que o seu potássio está sendo reduzido. O potássio é um tipo de eletrólito que funciona através do transporte de eletricidade de célula para célula. Mas se você não obtém suficiente de potássio, essa corrente elétrica pode não ser tão estável, resultando em vibrações cardíacas que você sente. Em casos muito graves de hipocalemia, as arritmias cardíacas podem fazer com que seu ritmo cardíaco enfraquece dramaticamente ou se torne errático, o que pode ser fatal, observa o Instituto Linus Pauling.
Movimentos de Intestino Irregular
->
![]()
Os movimentos intestinais irregulares podem ser da falta de potássio. Foto: b-d-s / iStock / Getty Images
Como o potássio conduz eletricidade, parte do seu papel é fazer seus músculos se contrair e relaxar. Seu trato intestinal está cheio de músculos que movem alimentos e resíduos através do intestino. Quando a sua ingestão de potássio está faltando, no entanto, esses músculos podem não obter o poder que precisam mover. Como resultado, suas entranhas diminuem a velocidade, resultando em constipação. Você pode não ter um movimento intestinal por vários dias, ou quando você vai aliviar-se, você pode esforçar-se e achar difícil passar por uma evacuação intestinal.
Fraqueza muscular
->
![]()
A fraqueza muscular pode chutar como resultado da deficiência de potássio. Crédito da foto: Maridav / iStock / Getty Images
À medida que a hipocalemia entra em ação, o equilíbrio do fluido em todo o sistema toma uma volta para o pior. O potássio reside principalmente dentro das células, entrando e saindo, conforme necessário. Mas quando a ingestão de potássio não está a par, a pressão das células circundantes do fluido aumenta, tornando difícil para as células fazer seu trabalho e manter esse fluxo de eletricidade. Você terá dificuldade em abordar suas funções diárias à medida que seus músculos diminuem e entorpecimento e formigamento começam a afetar seus braços e pernas.
Problemas de respiração
->
![]()
À medida que seus níveis de potássio caem, você pode ter dificuldade em respirar. Se você não conseguir potássio adequado devido ao papel do potássio na ativação de seus músculos, você pode experimentar paralisia, perdendo completamente o controle de sua função muscular.Isso não inclui apenas os músculos que você controla, como os movimentos da mão e dos pés. Também inclui músculos que correm por conta própria. Em alguns casos, a paralisia pode afetar seus pulmões, informa o Centro Médico da Universidade de Maryland. Você pode achar difícil respirar, ou ficar sem respirar rapidamente, à medida que seu nível de potássio começa a cair.
