Sites anti-envelhecimento prometem que beber suco de uva todos os dias levará seis anos fora da sua idade e que a respiração profunda pode fazer sua pele parecer anos mais nova. E eles podem estar certos. Mas, mais cedo ou mais tarde, as mudanças inevitáveis em seu corpo ocorrerão.
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As mudanças da meia-idade ocorrem entre os 40 e os 65 anos. Para muitas mulheres, esse período oferece uma oportunidade para novas perspectivas e novos caminhos em suas vidas.
Perda muscular e aumento de peso
Homens e mulheres começam a perder tecido muscular à medida que envelhecem, com a quantidade média de aproximadamente 1/2 lb. por ano para as mulheres a partir de 40, de acordo com para a Dra. Pamela Peeke, autora de "Body for Life". "Quando você perde músculo, seu metabolismo em repouso mergulha e você queima menos calorias, levando ao ganho de peso típico após os 40 anos.
Perda óssea
Até que você tenha 35 ou mais, você mantém a densidade óssea na mesma taxa que você a perde. Mas de acordo com Miriam Nelson, professora da Universidade Tufts e autora de "Strong Women Stay Young", com cada ano que passa depois desse tempo você perde até 1 por cento do osso por ano. Treinamento de força e exercícios de levantamento de peso não só para perder os ossos, mas pode realmente construir ossos, bem como torná-los mais fortes e densos.
Câncer de mama
Sua chance de ser diagnosticada com câncer de mama foi de um em 233 quando estava nos 30 anos, mas aumenta para um em 69 para as idades entre 40 e 49, de acordo com o National Cancer Instituto. Apesar das recomendações da Força-Tarefa de Serviços Preventivos dos EUA em 2009, as mulheres podem esperar até a idade de 50 anos para iniciar mamografias anuais para detectar câncer de mama, médicos e pesquisadores da Mayo Clinic ainda os recomendam para mulheres a partir dos 40 anos.
Sintomas perimenopáusicos < De acordo com a Dra. Judith Reichman, autora de "Relax, This Will not Hurt", a idade média para o início da perimenopausa é de 47, mas pode ocorrer mais cedo ou mais tarde. Este período de transição entre a sua vida reprodutiva e a menopausa é caracterizado por menores níveis de estrogênio e níveis mais baixos de outros hormônios também. Você pode experimentar ondas de calor ocasionais, alterações no seu ciclo menstrual ou distúrbios do sono.
Outras alterações hormonais
