Na moda nos anos 90, o A máquina de exercício cardio-deslizante, que é similar em aparência a uma bicicleta estacionária, combina um movimento de puxar para puxar seu corpo e o guidão juntos em um treino sem impacto. Embora o cardio deslize trabalhe com resistência e ofereça um treino cardiovascular, a máquina é um tanto desajeitada para usar, e sua popularidade deu lugar ao instrutor elíptico mais inovador e mais slicker, ciclista indoor e treinador cruzado.
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Treinador híbrido
Hoje, o cardioplano é comercializado como um instrutor híbrido, que combina os benefícios de uma bicicleta estacionária reclinada com a de um instrutor elíptico. Embora ainda não sejam encontrados regularmente em ginásios ou instalações de fitness, você pode usar o cardio glide ou o treinador híbrido, para atender aos requisitos cardiovasculares semanais estabelecidos pelos Centros para Controle e Prevenção de Doenças, que é de 150 minutos.
Considerações
Consulte o seu médico antes de usar uma máquina de exercício cardio-deslizante. O movimento de tração executado ao usar a máquina pode ajudar a fortalecer suas costas; no entanto, se você não usar corretamente, você também pode sofrer uma lesão na parte superior ou inferior das costas. Experimente vários tipos de aparelhos de cardio e escolha o que funciona bem com o seu nível de saúde, fitness e mobilidade.
