A vesícula biliar é o órgão do seu corpo que armazena e libera bile. Bile ajuda no processo digestivo. Embora seja um órgão pequeno, os problemas com a vesícula biliar podem ser dolorosos. Embora não haja alimentos específicos que mantenham sua vesícula biliar saudável e funcionando, um estilo de vida saudável e uma dieta rica em frutas e vegetais são recomendados para a saúde da vesícula biliar.
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Preocupações da vesícula biliar
O problema mais comum em relação à vesícula biliar é a formação de cálculos biliares. Mulheres e nativos americanos estão predispostos a desenvolver cálculos biliares. Outras condições, como obesidade, níveis elevados de colesterol, baixa função tireoidiana e diabetes, também podem levar a cálculos biliares. Essas condições também podem ser associadas à má alimentação. O que você come pode desempenhar um papel no desenvolvimento de cálculos biliares, mas a dieta não é o único fator associado à saúde da vesícula biliar.
Alimentos amigáveis à vesícula biliar
Se você está preocupado com sua vesícula biliar, enriqueça sua dieta com frutas e vegetais. Comer uma dieta primariamente baseada em plantas ajudará a alimentar seu corpo as vitaminas e nutrientes que deseja. Consumir mais frutas e vegetais também irá ajudá-lo a cortar outras lixo que você normalmente come. Não há uma única fruta ou vegetal que você coma mais para manter a saúde da vesícula biliar. Coma uma grande variedade de cores e certifique-se de obter as suas porções recomendadas: 2 xícaras de fruta e 2 ½ xícaras de vegetais, para a melhor saúde da vesícula biliar.
Alimentos a evitar
Para manter a saúde da vesícula biliar, aderir às regras da saúde cardíaca. Evite comer alimentos com alto teor de colesterol, gorduras saturadas ou trans. Isso significa ficar longe de comida lixo e produtos de origem animal, como a carne vermelha. O cálculo mais comum que pode se desenvolver é um composto de colesterol. Se você limitar a quantidade de colesterol em seu corpo, você também reduzirá seu risco de cálculos biliares. Quando no supermercado, procure alimentos crus e naturais. Tente evitar qualquer coisa que tenha sido excessivamente processada. Mudanças saudáveis, como o uso de azeite para cozinhar e assar, em vez de manteiga, também o ajudarão a reduzir seu nível de colesterol.
Estilo de vida saudável
A melhor coisa que você pode fazer para a saúde da vesícula biliar é manter um estilo de vida saudável. Comer saudável, exercitar e manter um peso saudável são fatores que podem aumentar sua saúde geral. Não participe de dietas drásticas de moda, pois perder peso rapidamente também pode levar a problemas da vesícula biliar. Consulte seu médico se estiver preocupado que você possa ter um problema de vesícula biliar. O seu médico pode ainda recomendar opções de tratamento.
