Se você encontrar o seu O estômago faz sons estranhos e sente a necessidade de correr para o banheiro, é possível que você coma algo que não concordou com você. Embora as frutas sejam um alimento básico por sua grande variedade de benefícios para a saúde, alguns tipos de frutas podem levar à diarréia. Todos reagem às frutas de forma diferente; o fruto que dá à sua esposa diarréia pode não levar a efeitos colaterais para você.
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O fruto pode não ser a causa
De acordo com o MedlinePlus, a diarréia geralmente ocorre por causa de uma doença como a gripe estomacal ou devido a comer alimentos carregados de bactérias. A organização não cita comer frutas como uma causa comum de diarréia. A Faculdade de Agricultura e Ciências da Vida da Universidade do Arizona, no entanto, informa que uma dieta rica em fibras pode levar à diarréia. Muitas frutas têm alto teor de fibras que potencialmente podem causar a sua diarréia, embora nenhuma organização médica reconheça certas frutas como particularmente susceptíveis de causar diarréia.
Frutas de fibra alta
A capacidade de um certo tipo de fruta para lhe dar diarréia depende do teor de fibra da fruta e quanto disso você come. Em geral, o consumo moderado de frutas, incluindo as altas em fibras, não deve resultar em diarréia. Frutas que são notavelmente altas em fibras incluem maçãs, damascos, figos, mangas, laranjas, peras, ameixas, morangos e framboesas. Um copo de framboesas, por exemplo, fornece mais de 3 gramas de fibra, o que pode ser cerca de 10 por cento da sua ingestão diária recomendada de fibra, dependendo do seu sexo.
Salte o Fruto
Se você tiver diarréia, considere diminuir a ingestão de alimentos ricos em fibras, e particularmente aqueles com alto conteúdo de fibra insolúvel. Este tipo de fibra, que é predominante em todas as frutas, mas especialmente rico em frutas, como maçãs, peras e framboesas, faz com que seu alimento digerido se mova rapidamente através do seu sistema digestivo. Esses frutos podem piorar sua diarréia ou fazer com que dure mais.
Passos a seguir
Você não precisa ter que visitar seu médico ao perceber que você tem diarréia, mas você deve beber água para diminuir o risco de se tornar desidratado. Se você notar que a diarréia piora após certos alimentos, incluindo frutas, elimine-os da sua dieta até que os sintomas da diarréia desapareçam. Ligue para o seu médico se a diarréia não melhorar dentro de cinco dias.
