Tentando engravidar pode ser um momento excitante, embora estressante, na vida de uma mulher. O que você come, bebe, pesa, fuma, e quão ativo você está influenciando suas chances de conceber. Comer uma dieta saudável - que é rica em ferro, zinco, folato e antioxidantes - melhora suas chances. A fruta é uma excelente fonte desses nutrientes, além de proporcionar outros benefícios, tais como minerais, hidratação e combustível. Algumas frutas são melhores que outras quando tentam engravidar.
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Pump Up Your Iron
O suplemento de ferro mostrou diminuir o risco de infertilidade. Antes de chegar à sua farmácia local, no entanto, considere se você poderia aumentar o ferro em sua dieta através de alimentos. Muitas pessoas pensam "carne" quando tentam comer mais ferro, mas a fruta também pode ser uma opção. Aproveite o ferro com a melhor amiga do ferro, a vitamina C. A vitamina C ajudará o corpo a absorver o ferro, tornando-o mais eficaz. A fruta contendo ferro inclui tomates secos ao sol, damascos, passas, coco, abóbora, melancia, toranja e ameixas secas.
Zinco: Um pouco percorre um caminho
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Papaia com sementes com sementes com base em carboidratos com sementes Se você tiver tido problemas para tentar conceber devido à baixa progesterona, aumentar a sua vitamina C através de dieta ou suplementação pode ajudar. Os resultados de um estudo realizado entre 1997 e 2000 na Sapporo Medical University e Sapporo Toho Hospital no Japão indicam que a suplementação de vitamina C melhorou os níveis hormonais de 53 por cento das mulheres que anteriormente tinham dificuldade em engravidar.Os citrinos, como laranjas, goiaba, mamão e kiwi, são uma excelente maneira de obter vitamina.Adicionando frutas à sua dieta