A acne é uma doença da pele que geralmente é comum entre adolescentes e adultos jovens. A acne não é uma condição séria, mas pode deixar cicatrizes e fazer você se sentir desconfortável com sua aparência, de acordo com Medline Plus. Para ajudar a prevenir ou reduzir os sintomas da acne, considere eliminar certos alimentos da sua dieta diária - alguns alimentos podem irritar sua pele, tornando as condições da acne pior.
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Sugar
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Açúcar branco na colher e na mesa Os alimentos que são ricos em açúcares e carboidratos podem desencadear a acne. De acordo com um estudo realizado na Dartmouth Medical School, o alto consumo de conteúdo de açúcar pode resultar em um aumento na produção de insulina sérica e do fator de crescimento 1, aumentando os níveis de insulina em seu corpo. Níveis elevados de insulina podem causar acne porque promove o número de andrógenos disponíveis (um hormônio sexual masculino) ou hormônios androgênicos - levando o corpo a produzir mais óleos na pele.
Pão
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Baguette na placa de corte Foto: Fudio / iStock / Getty Images
Os adolescentes que comem muito pão podem experimentar acne breakouts, de acordo com um artigo de 2002 do "Archives of Dermatology". Os pães e outros grãos refinados contêm altos níveis de insulina, o que pode causar acne, promovendo o excesso de produção de sebo, uma substância semelhante à gordura que foi descoberta para aumentar o crescimento bacteriano na pele. O Sebum é necessário para ajudar a manter sua pele seca e auxiliar na prevenção da pele seca - mas o excesso de óleo não é ideal para condições de acne.
Leite
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Jarro e copo de leite O leite pode desencadear breakouts de acne devido a uma elevada presença da substância iodada. De acordo com um artigo de 2005 da Universidade de Buffalo, o iodo em produtos lácteos pode ser associado a condições de acne adolescente. O dermatologista da Universidade de Buffalo, Harvey Arbesman, recomenda que você limite sua ingestão diária de produtos lácteos. O iodo é geralmente adicionado ao leite de vaca pelos agricultores da U. S. para ajudar a prevenir infecções. Ele também diz que o iodo pode causar acne ao interferir com hormônios.
Prevenção da acne
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Jovem, mulher, lavando o rosto na pia do banheiro Foto: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images
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A limpeza regular do rosto e das mãos é a maneira mais eficaz de prevenir o desenvolvimento de cravos pretos e acne. Limpe seu rosto pelo menos duas vezes por dia com água morna, o que mata bactérias e abre seus poros, permitindo-lhes respirar. De acordo com o Medline Plus, não toque sua pele durante todo o dia, a menos que suas mãos tenham sido completamente lavadas.Tocar objetos e depois colocar as mãos no rosto ajuda na transferência de bactérias para sua pele.
