Se você tem uma colostomia, seu médico pode ter aconselhado você a evitar a postagem de exercícios operativamente. Seguir o conselho do seu médico é imperativo, é claro, mas isso não significa que você não pode exercer nunca mais. Gwen Trunbull, RN, da Ostomy Wound Management, sugere que o exercício desempenha um papel importante na boa saúde em geral. Pacientes com Ostomia podem exercitar, mas é importante obter o bem do seu médico antes de começar.
Vídeo do dia
Antes de começar
O exercício é importante para evitar o aumento de peso pós-operatório. Obesidade muitas vezes resulta em uma interferência com a adesão da bolsa de ostomia à sua pele. Isso pode resultar na necessidade de visitas freqüentes na clínica e aumentará o custo de seus cuidados. Converse com seu médico antes de começar um programa de exercícios para garantir que os exercícios que você deseja seguir não interferem com a condição que causou a necessidade de colostomia ou qualquer outra condição médica crônica que você possa ter. Após a cirurgia abdominal, existe a possibilidade de desenvolver uma hérnia pós-operatória. Esta é uma razão pela qual é importante procurar orientação antes de começar seu programa de exercícios. Seu médico pode ter um tipo de exercício preferido para o qual ele deseja que seus pacientes se envolvam.
Exercícios de resistência
Andar é um excelente exercício de resistência. A atividade é importante para proteger seu estado de saúde e a caminhada é gratuita. Se o seu médico se referiu a um fisioterapeuta, ela ajudará a determinar como começar seu programa de caminhada. Provavelmente, você começará lentamente e trabalhará até uma distância mais longa e um ritmo mais rápido. Certifique-se de esvaziar sua bolsa de colostomia antes de começar. Andar também pode ajudar a reduzir a incidência de constipação e atua como um redutor de estresse. Você pode reforçar ou apertar sua bolsa com fita adicional antes de começar sua caminhada. Pergunte à sua enfermeira de ostomia ou prestadora de cuidados de saúde para obter detalhes sobre a melhor maneira de conseguir isso.
Exercícios de equilíbrio e flexibilidade
O yoga é um exercício em que todos podem participar. Aprender diferentes poses de ioga pode ser um pouco desafiador; Trabalhar com um professor, se for possível, é recomendado. Diga ao instrutor que você tem uma colostomia; Esta informação irá ajudá-lo a determinar se existem algumas poses que não seriam benéficas para você. É possível encontrar instrução barata ou gratuita em sua comunidade. Fale com os terapeutas com quem trabalha ou ligue para o departamento de trabalho social no hospital local - eles podem ter recursos para sugerir.
Exercícios de força
O tipo de exercícios de fortalecimento que podem ser adequados para você geralmente são baseados em sua condição física antes da cirurgia. Se você estiver em forma e exercitando-se regularmente, você provavelmente poderá retomar alguns dos seus exercícios regulares de fortalecimento da força.Se seus músculos abdominais fossem fracos antes de serem operados, o fortalecimento deles será importante. Devido ao risco de desenvolver uma hérnia parastomal ou uma hérnia perto da sua tomada de colostomia, trabalhe com seu fisioterapeuta ou profissional de saúde que determinará qual abordagem é mais adequada à sua condição.
