À medida que você se exercita, seus músculos se aquecem, e você sente uma formação de suor na sua testa. Até sua respiração fica quente. Duas maneiras pelas quais seu corpo regulamenta a temperatura corporal são transpiração e respiração. Seus músculos precisam de um fluxo constante de energia para continuar trabalhando. O calor é criado quando seus músculos produzem energia. Seu corpo trabalha duro para regular esta mudança de temperatura e mantê-lo dentro de um alcance seguro.
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Regulação da temperatura
Seu hipotálamo é uma área em forma de cone em seu cérebro. Secreta hormônios que regulam muitos dos sistemas do seu corpo. Um desses sistemas é a temperatura do seu corpo. O hipotálamo funciona como um termostato para o seu corpo. Os receptores em seu corpo enviam continuamente mensagens para o hipotálamo sobre sua temperatura. Os ajustes são feitos para manter sua temperatura corporal entre 97. 5 e 99. 5 graus Fahrenheit.
Exercício e temperatura do corpo
Seus músculos rapidamente esgotar a energia armazenada quando você começa a se exercitar. Para produzir mais energia, os músculos combinam oxigênio com ATP. Este processo cria energia térmica como um subproduto. O calor extra aumenta a temperatura do corpo, de modo que seu corpo precisa eliminar o calor o mais rápido possível. Os sensores de temperatura indicam o hipotálamo que a temperatura do seu corpo está aumentando, e algo precisa abaixá-lo.
Manutenção da temperatura do corpo
Durante o exercício, sangue extra flui para os músculos para mantê-los. Quando a temperatura do seu corpo começa a se elevar, o sangue extra flui para sua pele, então a evaporação ou o suor podem ajudar a resfriá-lo. O fluxo sanguíneo desviado de outros órgãos, como o rim e o fígado, permite que mais sangue flua para a superfície da pele. Um pouco de calor extra no sistema circulatório é eliminado pela respiração, enquanto expira o ar aquecido.
Ambiente, exercício e temperatura do corpo
Quando você se exercita em um ambiente climatizado, como sua academia, seu hipotálamo mantém sua temperatura corporal em um nível seguro. Se você se exercita em condições quentes e úmidas, a evaporação é menos propensa a resfriá-lo efetivamente. Quando você trabalha na água, o calor do corpo é transferido para a água e removido. Se você nadar em uma piscina quente, isso é menos eficiente. Procure sinais de superaquecimento durante o exercício em condições quentes e úmidas. Os sinais incluem fraqueza, dor de cabeça, tonturas, cãibras musculares, náuseas e vômitos. Estes são todos sinais de que sua temperatura corporal é muito alta para continuar exercitando.
