O peso indesejado e a gordura da barriga resultam da ingestão de muitas calorias e gastando muito poucos deles. Mesmo se você comer uma dieta razoavelmente saudável, algumas bebidas, como batidos de leite e refrigerantes regulares, podem empurrá-lo para o limite diário de calorias. Alternar para sucos de frutas proporcionará uma melhor nutrição, mas essas bebidas ainda contribuem com tantas calorias como um refrigerante. Para perder gordura da barriga, escolha bebidas com menos gordura e calorias.
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Leite reduzido
O leite reduzido é definido como tendo 2 por cento, 1 por cento ou sem gordura, também chamado de matéria gorda e sem gordura, teor de gordura. O leite integral contém 3. 25 por cento de gordura. Se você bebe leite com cereais, para cálcio ou como bebidas açucaradas, aqueles com menos gordura irão ajudá-lo a perder a gordura da barriga mais rápido, especialmente se você beber leite todos os dias.
Um copo de leite inteiro possui 149 calorias; 2 por cento, 122 calorias; 1 por cento 102 calorias; e sem gordura, 83 calorias. A American Diabetes Association adverte que você não exclua o leite do seu menu apenas porque tem mais calorias do que outras bebidas. Você precisa de vitaminas e minerais no leite, mas não a gordura. Da mesma forma, leites aromatizados adicionaram açúcar e calorias que você não precisa.
Sodas com açúcar artificial
A American Heart Association sugere beber refrigerantes com dieta com um edulcorante não-calórico, deixando sua ingestão de calorias em zero. Quando você expôr energia, você estará queimando gorduras armazenadas em vez de um novo influxo de açúcar.
Água engarrafada não açucarada
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O sabor à fruta sem calorias não irá adicionar à gordura da barriga, ao contrário do alto teor de açúcar em algumas águas da vitamina. Verifique os fatos de nutrição na garrafa para garantir que a água tenha zero calorias.
Água da torneira e bebidas elaboradas
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