Os pedômetros básicos alimentados por bateria medem o número de passos que uma pessoa leva durante uma sessão de caminhada, corrida ou jogging. Eles são exibidos em uma tela digital. Alguns podômetros também possuem uma função de exibição digital kcal. Isso mostra o número de calorias queimadas durante o exercício. Kcal é uma abreviatura de quilocalorias e representa uma unidade de energia contendo 1 000 calorias.
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Contando Calorias
Você precisa inserir seu peso no pedômetro porque calcula sua despesa kcal por libra, por hora. Por exemplo, caminhar no ritmo moderado de 3 mph queimaduras 1. 05 kcal por libra. Isso significa que uma pessoa que pesa 150 quilos queima 158 kcal ou calorias, por hora de caminhada. Para perder peso, você precisa queimar 3, 500 kCals, o que equivale a 22 horas de caminhada a 3 mph. O contador KCal no podômetro pode ajudá-lo a acompanhar esses dados. No entanto, o American College of Sports Medicine adverte que os pedômetros não são muito precisos ao contar KCals queimados. Por exemplo, o gadget não reconhece a energia extra que uma pessoa usa subindo.
