Se seu médico lhe informou que sua insulina é alta, você tem todo o direito de se sentir preocupado. A insulina é um hormônio crucial secretado pelo seu pâncreas e desempenha um papel importante na produção de energia. Quando você come carboidratos e seu açúcar no sangue aumenta, seu pâncreas libera insulina para reduzir os níveis de açúcar no sangue ao normal. A insulina ajuda a glicose a entrar em suas células para que seu corpo possa usá-lo para combustível. Alta insulina é um sinal de resistência à insulina e pode levar a problemas com controle de glicose.
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Resistência à insulina
Quando você tem resistência à insulina, seu corpo é insensível aos efeitos da insulina. O pâncreas secreta mais insulina para compensar isso e ajuda os níveis de glicose a ficarem dentro de uma faixa saudável. A maioria das pessoas que têm resistência à insulina não está ciente disso, de acordo com a National Diabetes Information Clearinghouse. O pâncreas pode compensar a produção de níveis mais altos de insulina por muitos anos. Eventualmente, isso pode levar à diabetes tipo 2.
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Prediabetes comumente ocorre em indivíduos que têm resistência à insulina, de acordo com o NDIC. No prediabetes, as células produtoras de insulina em seu pâncreas, chamadas células beta, não conseguem acompanhar a demanda adicional para produzir insulina suficiente para superar a resistência à insulina. Uma vez que isso acontece, os níveis de glicose aumentam acima do normal, porque a falta de insulina não é capaz de manter a glicose dentro de um intervalo saudável. Ao longo do tempo, os níveis de glicose superiores aos normais prepararam o cenário para a diabetes tipo 2.
Causas potenciais
A ciência ainda não determinou a causa exata da resistência à insulina. Os especialistas acreditam, no entanto, que o excesso de peso, particularmente em torno da seção média - juntamente com a falta de exercício - são fatores contribuintes, de acordo com o NDIC. O consumo regular de excesso de calorias promove o ganho de peso e, à medida que a circunferência da cintura aumenta, o seu risco também aumenta. A gordura da barriga produz hormônios e outras substâncias que podem causar resistência à insulina, explica o NDIC.
O que você pode fazer
A boa notícia é que você pode fazer algo sobre isso. Aumentar o seu nível de atividade física e perder peso através de mudanças na dieta pode ajudar o organismo a responder melhor à insulina e reverter a resistência à insulina, de acordo com o NDIC. Você pode começar andando por 30 minutos por cinco dias fora da semana da semana e cortando sua ingestão de calorias e gorduras. Quando você se dedica a uma atividade física regular, os músculos funcionais queimam a glicose armazenada e removem a glicose do sangue para usar como combustível. Assim, o exercício desempenha um papel para ajudar a equilibrar os níveis de açúcar no sangue. Fale com o seu médico sobre uma dieta de prevenção de diabetes e um programa de estilo de vida.Os indivíduos que correm o risco de sofrer diabetes diminuem seu risco em 58% com mudanças na dieta e no estilo de vida, de acordo com o Programa de Prevenção de Diabetes, que foi um estudo multicêntrico publicado na edição de 7 de fevereiro de 2002 do "New England Journal of Medicine".
