Você pode contar com suco de cranberry para fornecer benefícios antioxidantes para o seu corpo porque é uma fonte rica de vitaminas C e E. Ele também contém compostos antioxidantes chamados flavonóides que possuem propriedades anti-inflamatórias e anti-bacterianas. A pesquisa sugere, mas ainda não comprovou, que os flavonóides no suco de cranberry podem ajudar a combater as infecções e aumentar o colesterol bom.
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Proteção antioxidante
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close up of cranberries O suco de cranberry não suavizado é uma fonte rica de dois antioxidantes: vitaminas C e E. Uma xícara de suco fornece 26 por cento do seu suco de cranberry. Admiteções dietéticas recomendadas para a vitamina C e 20% da vitamina E. Ambos os nutrientes neutralizam os radicais livres antes que eles possam danificar células saudáveis. A diferença entre eles é que a vitamina C protege as células em ambientes aquosos, enquanto a vitamina E funciona como um antioxidante para as gorduras essenciais do corpo. Esteja ciente de que muitas marcas misturam suco de cranberry com outros tipos de sucos de frutas. Enquanto esses produtos são 100 por cento de suco de frutas puro, a quantidade de suco de cranberry que você vai conseguir varia de acordo com a marca e isso afeta a quantidade de nutrientes e flavonóides.
Infecções do trato urinário
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jarro de suco de cranberry As bactérias são a causa mais comum de infecções do trato urinário ou UTIs, de acordo com a Informação Nacional sobre Doenças Rituais e Urológicas Clearinghouse. Substâncias à base de plantas no suco de cranberry - flavonóides chamados proantocianidinas - evitem que as bactérias se liguem à parede da bexiga, de modo que a urina as esvazie antes de causar uma infecção. Mais pesquisas são necessárias para verificar a eficácia do suco de cranberry para prevenir infecções do trato urinário, mas depois de analisar 10 estudos, os pesquisadores concluíram que o suco de cranberry, o suco de cranberry-lingonberry e os comprimidos de cranberry diminuíram o número de UTIs em mulheres com infecções recorrentes, de acordo com seu relatório publicado na edição de janeiro de 2008 do "Cochrane Database of Systematic Reviews". "
Lute contra outras infecções
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Cranberries derramando de jarão de pedreiro O suco de cranberry mostra alguma promessa para combater infecções além de infecções do trato urinário. Em estudos de laboratório realizados no Worcester Polytechnic Institute em 2010, os pesquisadores descobriram que o suco de cranberry bloqueou a bactéria Staphylococcus aureus de formar uma infecção. O suco de cranberry também pode evitar outro tipo de bactéria - Helicobacter pylori - de aderir às células no estômago, onde causa úlceras, de acordo com pesquisas publicadas na edição de junho de 2007 da revista "Molecular Nutrition and Food Research"."
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Melhore o perfil de colesterol
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médico falando com paciente Crédito da foto: Catherine Yeulet / iStock / Getty Imagens
Aumentar a ingestão de suco de cranberry pode aumentar seus níveis de colesterol HDL. As lipoproteínas de alta densidade, ou HDLs, são conhecidas como colesterol bom porque transportam o colesterol para o fígado, onde é dividido em produtos de lixo e eliminado de O pesquisador da Universidade de Laval no Canadá deu um pequeno grupo de obesos com doses diárias de suco de cranberry. Começaram a beber uma dose de 4 onças por dia durante quatro semanas e aumentaram a quantidade de 8 onças. Após quatro semanas de tratamento diário de 8- onças, os homens experimentaram aumentos nos níveis de colesterol HDL, de acordo com a edição de agosto de 2006 do "British Journal of Nutrition".
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