Os Bodybuilders constantemente levantam pesos pesados, colocando uma grande pressão nos pulsos. Como o pulso é uma estrutura complexa, incluindo pequenos ossos, tendões, ligamentos e músculos, dano ou estirpe para qualquer uma dessas partes afeta toda a área do pulso. Bodybuilders pode experimentar dor no pulso devido a algumas causas.
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Técnicas de elevação incorretas
Ao levantar qualquer peso, mas especialmente um peso pesado, o posicionamento correto de seus braços e pulsos é uma medida preventiva. Quando seus pulsos não estão bloqueados na posição usando halteres e alfinetes, seu formulário é comprometido, colocando excesso de tensão em seus pulsos, potencialmente causando lesões.
Polegares fracos e antebraços
Não ter fortes músculos do pulso e do antebraço aumentam o risco de ferimentos e dores no pulso, mas criar força nesta área permitirá que você levante pesos mais pesados e crie um espessura e área de antebraço bem definida. As ondas de antebraço e pulso constroem força nos pulsos e ajudam a evitar a dor no pulso.
Elevando Peso Excesso
Os Bodybuilders levantam pesos pesados regularmente para aumentar a força e massa muscular, mas levantar demais muito rapidamente, sem condicionar adequadamente, pode causar dor no pulso. Aumentar o peso ou o número de repetições diminui gradualmente a chance de sofrer dor. No entanto, quando a dor do pulso ocorre, descansar os pulsos permite-lhes curar para que você possa voltar a levantar sem dor.
