A dor ou cólicas em um músculo é uma lesão comum pós-exercício que pode acontecer a qualquer um. A maioria dos casos de dor na parte superior da coxa interna depois de caminhar em uma esteira não requer atenção médica, embora pessoas com sintomas que pioram ou persistam busquem avaliação médica. Felizmente, a maioria dos casos de dor na coxa interna superior são evitáveis com mudanças de estilo de vida e são tratáveis com cuidados domiciliares ou médicos.
Vídeo do dia
Acompanha sintomas com dor nas coxas
A dor na coxa interna superior que ocorre depois de caminhar em uma esteira pode desenvolver-se lentamente e sentir-se como uma dor maçante ou pode vir de repente e me sinto como uma dor firme ou queimada. Em alguns casos, a dor pode não começar até o dia após um treino. Além da dor, algumas pessoas podem experimentar sintomas adicionais, como inchaço ou hematomas na parte superior da coxa interna, fraqueza ao tentar apertar as pernas juntas e dificuldade em andar ou correr. Em alguns casos, um caroço duro pode se desenvolver dentro do músculo, o que pode parecer sensível ao toque.
O que causa dor na coxa
A má flexibilidade e a falta de aquecimento antes de usar a esteira são causas comuns de dor em um músculo, como aqueles na parte superior da coxa interna. De acordo com o site da Clínica de Lesões Esportivas, uma lágrima no músculo adutor longus, também referida como uma puxada na virilha, pode causar dor na parte superior da coxa interna depois de usar uma esteira. As cólicas musculares também podem causar dor na parte superior da coxa interna depois de caminhar em uma esteira. As cólicas geralmente resultam de exercícios prolongados, desidratação e fadiga. Raramente, condições médicas como um nervo comprimido, arteriosclerose ou diabetes podem causar dor em um músculo após o exercício.
Tratamentos de dor na coxa superior
Em casos de dor leve na coxa interna superior após andar em uma esteira, o tratamento domiciliar, como descanso, gelo e elevação da perna afetada, pode reduzir a dor. Esticar suavemente os músculos da região da virilha também pode ajudar a reduzir a dor na coxa interna superior, diz o site da Clínica de Lesões Esportivas. Se a dor interfere com a caminhada, os médicos podem recomendar o uso de muletas até diminuir a dor. Para cepas musculares ou lágrimas moderadas ou graves, os pacientes podem exigir terapia de massagem, fisioterapia ou cirurgia para reparar o músculo.
Prevenção
Ao usar uma esteira, o aumento lento das taxas de velocidade e inclinação durante um treino pode ajudar a prevenir a dor na parte superior da coxa interna. Além disso, esticar os músculos das coxas e das nádegas algumas vezes ao dia e aquecer antes e esfriar depois de usar a esteira também pode ajudar a prevenir a dor na parte superior da coxa.Realizar exercicios de fortalecimento muscular, como agachamentos, também podem ajudar a prevenir a dor na coxa interna superior, diz o site da Biblioteca Nacional de Medicina.
