A atrofia muscular é uma perda de tecido muscular por desuso, doença ou lesão. Uma diminuição na atividade física pode levar à perda de músculo em apenas 72 horas. Atrofia pode ocorrer de forma mais repentina com doença ou lesão nos músculos ou seus nervos, e os músculos nas pernas estão entre os primeiros a enfraquecer. Mesmo após a perda muscular, a atrofia nas pernas pode ser revertida através da atividade física.
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O que causa a atrofia dos músculos da perna?
O motivo mais comum de atrofia nas pernas é o desuso. A falta de atividade por qualquer motivo - doença, lesão, trabalho de mesa sentada, estilo de vida sedentário - pode levar a perda de músculo nas pernas. O alcoolismo e a desnutrição também podem inibir o crescimento muscular e fazer com que o corpo use proteínas musculares para energia. A perda muscular também ocorre como parte do processo natural de envelhecimento. Uma causa menos comum de atrofia dos músculos das pernas é lesão ou doença que afeta os nervos que se conectam aos músculos. A esclerose lateral amiotrófica, a síndrome de Guillain-Barre, a neuropatia e a poliomielite são exemplos de doenças nervosas.
Impacto da musculatura da musculatura da perna
À medida que os músculos das pernas desperdiçam, você vai achar cada vez mais difícil andar ou segurar o corpo em uma posição parada por períodos prolongados. O joelho, o quadril e o tornozelo estão em maior risco de lesão ou dor, pois o suporte muscular necessário para mantê-los no lugar enfraquece. Esteticamente, você pode notar que a pele começa a cair nas pernas à medida que se estende para suportar músculos pendurados.
Aumento da atividade física para prevenir / tratar a perda muscular
Aumentar a atividade física é a chave para prevenir e tratar a atrofia muscular. O American College of Sports Medicine recomenda 150 minutos de atividade aeróbica por semana, além de pelo menos dois exercícios de treinamento de força por semana. Concentre-se em atividades aeróbicas que usam as pernas, como andar, correr, andar de bicicleta, treinamento elíptico ou escalar as escadas. Exercícios de força que se concentram no quadríceps, músculos isquiotibiais e músculos da panturrilha irão construir massa muscular nas pernas.
Tratamento médico para atrofia
Se a atrofia foi causada por doença ou lesão, consulte o seu médico para tratamento. A terapia física projetada para trabalhar em torno de sua condição específica ajudará a reconstruir o músculo perdido, sem agravar sua condição. No caso de dano ou doença nervosa, a conexão entre nervo e músculo precisará ser restabelecida para retornar a função muscular. Em alguns casos, a cirurgia pode ser necessária antes de iniciar o processo de reconstrução.
