O excesso de gordura da barriga é um problema comum para muitas mulheres. Clinicamente conhecido como gordura visceral, o excesso de gordura da barriga aumenta seu risco de desenvolver doenças cardiovasculares, diabetes e algumas formas de câncer. Embora a dieta pobre e a inatividade física sejam fatores contribuintes, outros incluem mudanças hormonais, idade, estresse e fatores hereditários. Você geralmente pode reduzir a gordura da barriga através de uma combinação de exercícios aeróbicos, dieta saudável e exercícios abdominais de fortalecimento direcionado.
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Hereditariedade
A hereditariedade é um culpado quando se trata de mulheres e gordura da barriga. O estudo de 2012 publicado na revista "Diabetes" descobriu que as mulheres são mais sensíveis do que os homens a uma enzima desencadeada pela vitamina A, encontrada na gordura dietética. A enzima induz uma liberação de hormônios que promovem o armazenamento de gordura em mulheres mais do que homens. Um estudo de 2010 publicado no "Journal of Obesity" apontou fatores hereditários como responsáveis pelo desenvolvimento do excesso de gordura da barriga em algumas mulheres. Com base na sua composição genética, você pode ter simplesmente herdado uma predisposição para a acumulação de gordura em sua área abdominal. Enquanto você pode reduzir a gordura da barriga através do exercício aeróbio e tonificar seus músculos abdominais com exercícios de fortalecimento direcionados, você pode simplesmente estar lutando contra a natureza se você tiver uma tendência hereditária de ganhar gordura na área da barriga e você espera desenvolver um estômago perfeitamente plano.
Envelhecimento
À medida que envelhece, a produção do seu hormônio dehidroepiandrosterona, também conhecida como DHEA, começa a diminuir. De acordo com Harvard Women's Health Watch, alguns estudos ligaram esse declínio com um aumento na acumulação de gordura abdominal, embora outros estudos não tenham mostrado nenhum link. Embora os resultados do efeito da DHEA na gordura da barriga ainda não sejam conclusivos, alguns profissionais de saúde acreditam que a suplementação de DHEA pode levar a uma redução da gordura abdominal. Além disso, à medida que você envelhece, seu metabolismo começa a diminuir, o que pode ser outra possível causa relacionada à idade do excesso de gordura da barriga.
Stress
De acordo com um estudo de Elisse S. Epel, Ph. D. e outros pesquisadores da Universidade de Yale, 2000, as mulheres que são mais propensas ao estresse, porém, de outra forma saudáveis e não com excesso de peso são mais provavelmente tenha excesso de gordura da barriga. Este estudo mostrou que certas mulheres são mais suscetíveis aos efeitos do hormônio do estresse cortisol, responsável pelo acúmulo de gordura em torno de seus órgãos e pelo desenvolvimento de quantidades excessivas de gordura abdominal.
Alterações hormonais
As alterações hormonais associadas à menopausa são outro culpado comum por trás do excesso de gordura da barriga. De acordo com a Universidade de Yale, a menopausa causa uma diminuição na produção dos hormônios sexuais, como o estrogênio, levando ao desenvolvimento de aumento da gordura abdominal.Além disso, a menopausa leva a uma mudança no local onde seu corpo armazena gordura, mudando de ser armazenado em seus braços, pernas e quadris para sua área abdominal.
