Sua freqüência cardíaca em repouso é o número de vezes que seu coração bate por minuto quando está em repouso - quando você está calmo e relaxado. A freqüência cardíaca de repouso varia de pessoa para pessoa, mas, de acordo com a American Heart Association, a faixa normal é de 60 a 100 batimentos por minuto. Uma frequência cardíaca em repouso acima de 100, uma condição chamada taquicardia, pode ser apropriada para você, ou pode indicar uma condição mais séria. Procure atendimento médico se estiver preocupado com uma freqüência cardíaca elevada, especialmente se for acompanhada de tonturas, falta de ar, desmaie ou dor torácica.
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Fator de risco cardiovascular
Conhecer a freqüência cardíaca em repouso e a forma como ela muda ao longo do tempo pode fornecer informações sobre a sua saúde cardiovascular. Sua freqüência cardíaca em repouso aumenta à medida que envelhece e também pode ser afetada pela cafeína, tabaco e certos medicamentos. Uma frequência cardíaca de repouso elevada, mesmo acima de 80 batimentos por minuto, demonstrou aumentar o risco de doença cardiovascular pelos autores de um artigo de dezembro de 2013 em "Procedimentos da Clínica Mayo". A aptidão física, uma dieta saudável e a redução do estresse podem ajudar a reduzir sua freqüência cardíaca em repouso.
Estresse
O estresse pode afetar seu corpo de várias maneiras, incluindo o aumento da freqüência cardíaca em repouso. A ansiedade, o susto, a dor e as emoções extremas associadas ao sofrimento - felicidade, raiva ou tristeza - aumentam os níveis de adrenalina e cortisol. Esses hormônios aumentam a freqüência cardíaca, e se o estresse continuar, pode resultar em freqüência cardíaca em repouso elevada. Sua capacidade de gerenciar o estresse pode ajudar a diminuir sua freqüência cardíaca em repouso. Comece por entender o que causa o estresse e tome tempo todos os dias para relaxar. Exercício e dormir o suficiente também são boas maneiras de ajudar a controlar o estresse.
Resposta a Doenças
Uma freqüência cardíaca de alto repouso pode ser a resposta normal do seu corpo a várias condições ou doenças fisiológicas, como desidratação, febre ou infecções como resfriados ou gripe. Certas drogas que você pode usar para tratar essas condições, por exemplo, descongestionantes e medicamentos para a asma, também podem contribuir para uma freqüência cardíaca em repouso elevada. Nestes casos, monitore sua condição, beba bastante líquido e procure atendimento médico se a febre for alta ou persistente.
Função cardíaca anormal
Arritmias, problemas com a taxa ou o ritmo do coração, podem causar uma freqüência cardíaca elevada. Dos muitos tipos de arritmia, alguns são benignos, enquanto outros podem ser fatais. As arritmias que aumentam a freqüência cardíaca em repouso são aquelas que aumentam a condutância elétrica do coração ou que resultam em batimentos cardíacos extras que não são originários do nó sino-auricular - o marcapasso do coração.Os sintomas podem incluir tonturas, palpitações ou sensação de batimentos cardíacos ignorados, falta de ar e dor torácica. Dano ao coração, de um ataque cardíaco ou insuficiência cardíaca, também pode resultar em uma freqüência cardíaca de repouso elevada. Converse com seu médico sobre qualquer uma dessas condições e procure atendimento médico imediato se você tiver uma freqüência cardíaca elevada com dor torácica ou falta de ar.
Condições patológicas
Certas condições patológicas também podem aumentar a freqüência cardíaca em repouso. Anemia, uma condição que diminui sua capacidade de transportar oxigênio em seu sangue, geralmente resulta em uma freqüência cardíaca elevada. O hipertireoidismo ou o aumento da atividade da tireóide também aumentam a freqüência cardíaca. Fale com o seu médico se você acha que tem essas condições, pois é importante tratar qualquer causa subjacente de uma freqüência cardíaca de alto repouso.
