Para muitos levantadores ávidos, os músculos do bíceps são ambos um ponto de orgulho e uma ferramenta essencial: os músculos são usados na maioria dos elevadores de braços e, por isso, sofrem o estresse diário de diversas maneiras. Mas se você sentir dor no músculo bíceps, isso pode ser motivo de alarme. É importante que os músculos como este sejam cautelosos e mantenha seu risco de piorar uma lesão baixa para reter o uso do músculo. O primeiro passo no tratamento é a identificação da causa provável da sua dor.
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Identificação
É importante focar em que tipo de dores você está enfrentando para fazer uma boa avaliação da fonte e gravidade de sua dor. Se você está sofrendo dores maçantes e aborrecidas que você sentiu levando ao treino, isso sugere um tipo de dor muito diferente - e menos problemático - do que dores bruscas e bruscas que ocorrem em resposta ao levantamento.
Dor muscular
Quando a dor muscular é aborrecida e queima, você provavelmente não tem muito o que se preocupar - a causa mais provável é a dor muscular simples, que pode ocorrer após um treino intenso que surpreende os músculos. Embora tenha sido pensado para ser causado pelo acúmulo de ácido lático, a dor muscular é realmente causada por lágrimas microscópicas e cepas em suas fibras musculares. Essas lesões são insignificantes, mas podem levar vários dias para curar e deixá-lo desconfortável enquanto isso.
Cepas e lágrimas
Sharp, dores súbitas no músculo bíceps podem sugerir uma cepa ou mesmo uma lágrima do bíceps. Isso pode às vezes ser fácil de identificar - o inchaço e a inflamação são comuns, e mesmo um bíceps parcialmente rasgado será incapaz de realizar nos mesmos níveis que normalmente seria. Se você sofreu um desses, é importante se encontrar com um treinador ou médico para que a lesão seja observada. Essas lesões podem ser curadas, mas elas levam muito mais tempo e podem levar ao desenvolvimento de tecido cicatricial no bíceps.
Considerações
Se você só sofre de dor nos músculos, é seguro, em muitos casos, continuar com seu treino como normal. Se a dor é grave, pode ser do seu melhor interesse tirar o dia de folga ou praticar um regime de treino mais leve, pois a dor é indicativa de um grande número de fibras musculares que estão feridas. As dores bruscas e repentinas, por outro lado, sugerem danos musculares ou mesmo graves severos no bíceps. Neste caso, você deve se abster de levantar, banhar o bíceps e visitar um médico se a localização não melhorar após alguns dias.
