Seus bíceps são um par de mais de 600 músculos em seu corpo que se contraem para mover seus ossos. Os tendões conectam seu bíceps aos seus ossos nas articulações do ombro e do cotovelo. A dor do bíceps é atribuída a problemas com a articulação do ombro, articulação do cotovelo ou o músculo bíceps.
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Localização e ação
Localizado na frente do braço entre o ombro e o cotovelo, seu bíceps é um músculo dividido que funciona isoladamente e auxilia os músculos das costas. A ação primária é flexionar ou dobrar o cotovelo, trazendo o antebraço em direção ao seu braço. Além disso, seu bíceps ajuda suas costas a puxar coisas para você e ajuda a levantar a parte superior do braço. Um movimento secundário do bíceps é supinar ou girar o pulso trazendo a palma da mão para cima. Os exercícios básicos do bicep incluem cachos e pull-ups ou chin-ups.
Dor muscular
A dor muscular do início retardado é definida pela dor e rigidez que ocorrem 24 a 48 horas após o treinamento. A dor pode ser causada por inchaço causado por lágrimas musculares microscópicas. É durante a fase de recuperação que ganha força e tamanho muscular. DOMS pode ser causado por iniciar um programa de treinamento de peso após a inatividade ou aumentando a intensidade do treinamento através da adição de maiores quantidades de resistência, repetições ou exercícios. Aumentar a fase de alongamento ou excêntrica de um exercício também pode resultar em DOMS. DOMS diminuirá quando seu corpo começar a se acostumar com as mudanças de treinamento com exercícios subseqüentes.
Cólicas Musculares
As cólicas musculares são contrações involuntárias, resultando em dor com movimento. A causa mais comum de cãibras musculares é a desidratação, uma depleção de fluidos corporais e minerais em seu corpo. Cólicas também podem ocorrer com técnicas inadequadas de treinamento, como agarrando um haltere ou uma barra muito forte ou uma respiração inadequada. Causas adicionais são uso excessivo e lesão. O tratamento para cãibras do músculo bíceps inclui calor inicialmente, em seguida, gelo, alongamento e massagem. Em alguns casos, a medicação pode ser prescrita.
Tendinite do bíceps
A tendinite é definida por uma inflamação dos tendões, ligando o músculo ao osso. O tipo mais comum de tendinite do bíceps ocorre no braço, onde o bíceps está conectado à articulação do ombro. As causas comuns incluem o uso excessivo devido ao movimento repetitivo de esportes, utilizando movimentos de jogada ou balanço. Os sintomas incluem dor, inchaço, descoloração, fraqueza muscular e instabilidade articular. Sem tratamento, a tendinite do bíceps pode levar a uma ruptura ou ruptura total do músculo e do tendão. O tratamento inclui imobilidade, gelo, medicação, reabilitação e, em alguns casos extremos, cirurgia.
