Os alimentos que você come podem beneficiar ou prejudicar a saúde do seu bebê não nascido. Seu pequeno crescimento depende de você para obter os nutrientes que ele precisa para crescer e se transformar em um bebê saudável. É essencial preencher o seu prato com alimentos nutritivos, como frutas, vegetais e leite, e restringir a ingestão de junk foods, como doces e refrigerantes. Aprender mais sobre o que pode acontecer com você e seu bebê por nascer por causa de uma dieta insalubre pode motivá-lo a tomar decisões saudáveis sobre alimentos.
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defeitos congênitos
Muitos defeitos congênitos não são evitáveis, mas você pode reduzir significativamente o risco de outros comendo alimentos com densidade nutritiva. KidsHealth informa que uma deficiência de ácido fólico pode aumentar as chances de bebê de defeitos no tubo neural, como a espinha bífida. O ácido fólico está presente em alimentos, como folhas verdes escuras e cereais fortificados. Se você não incluir alimentos integrais, como estes em sua dieta, você pode aumentar o risco de defeitos congênitos do bebê, porque você não possui reservas adequadas de nutrientes essenciais para passar para seu bebê em crescimento.
Perda de cálcio
Seu bebê não nascido precisa de quantidades suficientes de cálcio para formar ossos e músculos fortes. Se você não consumir alimentos com bastante cálcio, seu bebê tomará o que precisa de você, deixando você com deficiência neste importante nutriente. O cálcio está presente em produtos lácteos, como leite, queijo e iogurte, mas também pode ser encontrado em muitas frutas, vegetais e sucos fortificados e produtos de grãos. Restringir esses alimentos da sua dieta o colocará em risco de perder quantidades significativas de cálcio.
Baixo peso ao nascer Bebê
A falta de nutrientes essenciais pode prevenir o crescimento eo desenvolvimento adequados do seu nascer, o que pode levar ao baixo peso ao nascer. Os bebês que são entregues como baixo peso ao nascer geralmente experimentam problemas de saúde adicionais à medida que envelhecem, informa Eileen Behan em seu livro, "The Pregnancy Diet". Comer uma abundância de alimentos nutritivos pode proteger a saúde do seu bebê enquanto ela cresce no seu útero, mas também tem implicações ao longo da vida. Behan observa que as mães que têm dietas pobres durante a gravidez podem aumentar o risco de pressão alta de seu bebê quando criança. Garantir que você coma muitos nutrientes irá ajudá-lo a entregar um bebê com peso normal.
Ganho de peso
Se você é um peso saudável antes de engravidar, você deve esperar para ganhar 25 a 35 libras antes da entrega. Se você está acima do peso antes da concepção, seu médico pode recomendar que você ganhe menos libras. Comer uma dieta pobre pode contribuir para o aumento de peso insalubre e tornar mais difícil perder o peso do bebê após o parto. O preenchimento de alimentos com alto teor de gordura e alto teor de calorias, como alimentos fritos, refrigerantes e doces, aumenta seu risco de aumento de peso insalubre.Ganhar muito peso também pode afetar a saúde do seu bebê mesmo depois que ela nasceu. Frutas, vegetais, grãos e leite com baixo teor de gordura são escolhas mais saudáveis que o ajudarão a manter o ganho de peso da gravidez na faixa saudável.
