Reclamações recentes sugerem que o óleo de linhaça tem muitos benefícios para a saúde, ajudando a combater os altos flashes e a redução do colesterol e desempenhar um papel na prevenção do câncer. As pessoas também usaram o óleo de linhaça para tratar osteoartrite, ansiedade, infecções vaginais, olhos secos, pressão alta, doenças cardíacas e diabetes. Comumente usado para reduzir doenças de saúde, o óleo de linhaça está atualmente passando por muita pesquisa para revelar o que realmente pode fazer para o seu corpo.
Vídeo do dia
Acreditou ter se originado no Egito, o óleo de linhaça vem das sementes da planta de linho. Cresce comumente em todo o noroeste dos Estados Unidos e no Canadá. Contendo ácidos graxos ômega-3 e omega-6, a linhaça é uma boa fonte de gorduras saudáveis. Na verdade, algumas pesquisas sugerem que o óleo de linhaça pode ter benefícios semelhantes ao óleo de peixe. O óleo de linhaça está disponível em forma líquida e cápsula, e deve ser armazenado na sua geladeira. Como outros óleos, o óleo de linhaça é rico em calorias - contém 120 calorias por dose de 1 colher de sopa.
Doenças cardiovasculares
Rico em fibra, lignanas e ácido alfa linolênico - ALA - um ácido gordo à base de plantas omega-3, acredita-se que o óleo de linhaça reduz os fatores de risco cardiovasculares. Depois de realizar um ensaio clínico duplo-cego, randomizado e controlado para entender melhor os efeitos da linhaça em vários fatores de risco cardiovascular em adultos, os pesquisadores descobriram que a linhaça baixou LDL, colesterol ruim e sensibilidade à insulina positivamente impactada.
Câncer de mama
Algumas pesquisas sugerem que o óleo de linhaça pode ajudar com a prevenção do câncer. Os pesquisadores descobriram que as mulheres que têm níveis mais altos de ácido alfa-linolênico em seu tecido mamário são menos propensas a desenvolver câncer de mama. Como o óleo de linhaça é uma boa fonte de ácido alfa-linolênico, os cientistas acreditam que isso pode ajudar a reduzir suas chances de contrair câncer de mama. O óleo de linhaça também interage com a medicação contra o câncer de mama para aumentar o crescimento do câncer melhor do que a medicação por conta própria, relata um estudo publicado em "Food and Chemical Toxicology" em 2010.
Síndrome de Sjogren
Síndrome de Sjogren é uma doença auto-imune em que seu sistema imune ataca glândulas em seu corpo que desempenham um papel na produção de umidade, como glândulas salivares e lacrimais. A evidência de um pequeno estudo revelou que tomar 1 a 2 g de linhaça por dia pode levar a sintomas melhorados associados ao olho seco em pessoas com síndrome de Sjogren.
