Os cristãos usam o Daniel Fast como um método de auto-privação para ajudar a se aproximar de Deus. O plano de alimentação seguido neste jejum é baseado no jejum de Daniel no Livro de Daniel na Bíblia. Este regime é considerado como um jejum parcial, porque você pode comer e beber ao longo do dia em vez de ir sem qualquer alimento durante o dia - você só precisa estar atento sobre os alimentos que você come.
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Alimentos permitidos
Enquanto você está seguindo o Daniel Fast, você pode comer frutas, nozes, sementes, legumes e legumes. Esses são os únicos alimentos que Daniel comeu durante seu jejum. Algumas igrejas, no entanto, permitem que os membros comam cereais integrais naturais, como aveia e cevada, bem como peixes e frutos do mar. As diretrizes de Daniel Fast não permitem que você coma alimentos "preciosos", como mel, alimentos açucarados, alimentos temperados ou alimentos processados, embora algumas diretrizes permitam alimentos temperados com ervas frescas.
Bebidas
Se você está seguindo o Daniel Fast exatamente como é descrito no Livro de Daniel, a única bebida que você pode ter durante o seu jejum é a água. Algumas diretrizes de Daniel Fast permitem suco de frutas e suco de vegetais desde que seja natural sem nenhum sal, edulcorantes, conservantes ou outros ingredientes artificiais. Chá de ervas, bebidas com cafeína e bebidas açucaradas também estão contra as diretrizes. O leite também é fora de limites, pois é um produto lácteo.
Preparação
Os alimentos que você come neste jejum devem ser preparados o mínimo possível. Frutas, vegetais, nozes e sementes, por exemplo, podem ser comidas cruas ou levemente cozidas no vapor. Os alimentos não podem ser fritos ou maltratados. Nada de que coma deve ser cozido com qualquer gordura - isto inclui margarina, banha e manteiga; No entanto, os óleos naturais, como o azeite, são permitidos.
Considerações
Como você provavelmente altera drasticamente sua dieta, você pode experimentar dores de cabeça e outros sintomas leves. Estes são normais e geralmente responderão a tratamentos sem receita médica. Se você não tem certeza sobre os sintomas que está tendo, entre em contato com seu médico. Enquanto estiver no Daniel Fast, considere tomar um suplemento vitamínico ou mineral para ajudar a garantir que você obtenha toda a nutrição que você precisa.
